Портокал диета

Дури и повеќето dieters страсна жена не сака да се откаже од сите вкусни јадења одеднаш. Можеби ова е причината зошто овошје диети се толку популарни - тие се уште се природни деликатес. Портокал диета за губење на тежината не е исклучок - сите опции се доста популарни кај жените.

Исхрана портокали: контраиндикации

Веднаш вреди да се напомене дека диета со толку многу цитрус јасно е дека не може да се користи на сите по ред. Луѓето со следниве болести портокал диета не е неопходно да се пракса:

• алергични на цитрус;
• тенденција да се алергиски реакции во целина;
• болести на гастроинтестиналниот тракт;
• хронични заболувања на внатрешните органи (само по консултација со вашиот лекар).

Портокал диета нема да предизвика никаква штета ако немаат контраиндикации за тоа.

Портокал диета за една недела

исхрана за љубителите на портокали ќе биде доста пријатно, но уште малку гладен. Шарена исхрана строго, и сето она што не е вклучена во листата, не треба да се јаде. Само во овој случај, можете да изгубите до 7 килограми неделно! Значи, вашата дневна исхрана секој ден ќе биде:

1. Еден ден. Исхраната на ден: 3 портокали, 3 парчиња црн леб (околу 100 g), 100 гр било сирење (парче од нешто повеќе од еден шпил карти), 1 варено јајце. Може да се пие вода и зелен чај без шеќер и други адитиви.
2. Втор ден. Исхрана на истиот ден како првиот ден.
3. Трет ден. Соодносот на ден: половина чаша млеко од 2,5% масленост, 100 грама варен пилешки гради, неколку портокали.
4. Четири ден. Соодносот на ден: 1 печен компир, домат, 1, 100 грама варена или печена риба (не мрсна), три портокали.
5. Петти ден. Исхраната на ден: 3 портокали, 3 парчиња црн леб (околу 100 грама), неколку тврдо варени или оние со меко варени јајца, 100 грама варен ориз.
6. На шестиот ден. Исхраната е иста како онаа на петтиот ден.
7. На седмиот ден. Излез од исхрана - исхрана секој ден, да додадете зеленчук салата, дел од посно месо и чаша кефир.

Со што се додавање во исхраната на некои видови храна од исхраната е многу важно да се задржи на резултатите. Портокал диета за губење на тежината е најмногу позитивни критики - диета многу столчен од болка, калории минимум. Избегне лошата здравствена состојба ќе ви помогне да се вода во доволни количини. Пијат 2,5 литри вода дневно - периодично половина чаша. Ако не го следат ова правило, може да се чувствуваат слаби и вртоглавица.

Јајце-портокалова исхрана

Како што е лесно да се погоди, на основа на оваа диета - портокали и јајца. Овие два производи ќе ви помогне да се ослободи од 5 кг губење на тежината неделно. Сепак, се фрли во една недела не е потребно - за уште две недели и ќе ја изгуби двојно повеќе тежина! Значи, исхраната:

1. Во првата недела од секој ден ние им е дозволено да јадат јајца 9 и 6 портокали. Тоа треба да се подели во три фази. Во интервали може да се пие или вода, или зелен чај без шеќер и адитиви.
2. Во втората и третата недела на ист вид на исхрана, можете да додадете било овошје, бобинки, билки и зеленчук во сурова форма. Покрај тоа, таа е дозволено да се користи било умерено тешко сирење (тоа не значи дека треба да се јаде на главата на ден - 100-150 грама, не повеќе). Не потпирајте се на банани и грозје! Тие можат да бидат таму, но да бидат сите од нив не диета препорачува.

Тоа е важно да се заборави за задолжително 8 чаши вода на ден. Всушност, тоа не е толку многу, но тоа е важно за губење на тежината!

Протеин-портокалова исхрана

Оваа диета е различна во кој се елиминира масти, кои се богати со жолчка од јајце. Таа повторува верзија на јајце-протеинска исхрана, но од јајца дозволено да јадат само протеини. Губење на тежината е поинтензивна, но чувството на глад прави се чувствува.

Оваа диета може да трае подолго од една недела. Ефектот на тоа му дава одлична, но создадени само за оние кои имаат волја и добра здравствена состојба.

Видео: портокал диета

Видео: портокал исхрана. Губење на тежината дома.

Видео: собор. Портокал диета.