Боја исхрана

Идејата на боја исхрана припаѓа на Дејвид Хевер. Во книгата "? Која боја е вашата исхрана" Тој го дели храна во боја групи:

1. црвена производи (Домати, лубеница, црвено грејпфрут). Богати со ликопен го намалува ризикот од рак.
2. Виолетово-црвена производи (Грозје, црвено вино, боровинки, јагоди, модар патлиџан, црвени јаболка). Тие содржат антоцијани, го штитат срцето.
3. портокалова производи (Моркови, манго, тиква, компири). Богата во А и Б-каротин. Подобрување на мобилен интеракција, визија, да се спречи појавата на рак.
4. Портокалова и жолта храна (Портокали, мандарини, папаја, нектарини). Тие содржат витамин Ц ги штити клетките на метаболизмот на телото и помош, се зголеми апсорпцијата на железо.
5. Жолто-зелени производи (Спанаќ, разновиден зеленчук, пченка, грашок, авокадо). Богата со лутеин. Промовирање на здравјето на очите и да се намали ризикот од катаракта.
6. зелени производи (Кале, брокула, зелка и бриселско зелје). Активирајте хепатална гени кои произведуваат супстанции кои можат да растворање на клетките на ракот.
7. Бели и зелени производи (Кромид, лук, целер, бело вино). богат флавоноиди, заштита на клеточните мембрани.

Секој ден исхрана може да се насочени кон одредени бои, самите уредување ден жолта, портокалова или зелена ден.

На денот Дејвид Хевер советува јадат 7 порции на овошје и зеленчук. Една порција - ова е една чаша свеж зеленчук или половина чаша овошје или печен зеленчук. Што им овозможи да се комбинираат?

"Да" и "Не" боја исхрана

1. Да: соја, живина, морска храна, ниско-масни млечни производи, белки од јајца, овошје, зеленчук, маслиново масло, маслинки, ореви и грав.
2. Не: масни месо, жолчки од јајце, путер, маргарин, слатки, транс-масти.

Видео: Боја исхрана.

Видео нутриционист трки, Киев. Исхрана? Обоени исхрана? Исхрана за губење на тежината? 067-992-40-62

Видео: Боја исхрана за губење на тежината