Исхрана за 6 дена

диети обично се наменети за краток период на време, тие се гладни, но тие даваат само краткорочни резултати и може да предизвика оштетување на здравјето. Има право на исхрана за 6 дена, која ќе се види на рамнотежа минус 3-6 кг, сето тоа зависи од почетната вредност на тежината. Принципот на оваа диета се базира на употреба на нискокалорична храна.

Исхрана за 6 дена

Постојат многу различни губење на тежината методи кои се базираат на одредени правила кои ќе го направи мени правилно:

1. За да слабеење настанале како резултат на согорувањето на мастите, а не намалување на мускулната маса, мора да биде доволна количина на протеини во менито. За таа цел, идеални производи се: грав, посно месо и риба, млечни производи, итн
2. Итно исхрана за 6 дена треба да вклучува храна која содржи влакна, кој го отвора телото од штетните супстанции и стимулира на цревата. Со оваа работа ќе се справат свежо овошје и зеленчук, освен компири, банани и грозје.
3. Во менито, да бидат сигурни дека за да го вклучите храна која содржи сложени јаглехидрати кои се вари за долго време во телото, одржување на чувството на ситост. Оваа категорија ги вклучува житарки, тестенини и леб од тврдата пченица. Овие производи се идеални за појадок.
4. 6 дена исхрана вклучува режим за пиење. Секој ден треба да пиете најмалку 2 литри вода.
5. Од исхраната треба да се исклучат слатка, пржени, солени, колачи и други нездраво и високо-калорична храна.
6. Претпочитаат подели оброци за да се избегне глад.

За да може полесно да се направи мени, сметаат еден пример:

појадок: Дел од овес со суво овошје и 100 ml nonfat јогурт.

нош: Незасладено овошје.

ручек: 300 g на зеленчук салата и мал парче варено пилешко.

нош: Незасладено овошје.

вечера: Зеленчук салата со јајца, кои може да се пополни со кисела павлака.

Видео: Моја омилена диета пред и по! 6 дена

Видео: 6 кг исхрана за 6 препораки дена