Исхрана Алија Gobozov

Многу млади мајки знаат како тоа е тешко да ја врати својата поранешна форма фигура. Некои одат во следните месеци или дури со години на напорна работа за себе. Особено изненадувачки успешна трансформација Алија Gobozov

Cодржина

Како тенки aliana gobozov?

Видео: aliana gobozov најновиот видео со мајка

Видео: aliana gobozov во Перископ 2016/10/06

Видео: Песна Алија gobozov "Љубовта е како пеперутка"

, кои само неколку недели по раѓањето на нејзиниот син таа поврати совршена витка телото. Слабеење тајна Алија Gobozov едноставен - тоа е рационален пристап во вашата исхрана и вежбање толеранција.

Како тенки Aliana Gobozov?

Да ги разгледаме диета Алија Gobozov. Таа се заснова на принципите на исхрана:

Поголемиот дел од секојдневната исхрана се состои од варени, печени или парен зеленчук, а потрошувачката на компир е ограничен, и грав се целосно исклучени од исхраната.
Мора да бидат присутни во менито на посно месо: говедско месо, пилешко, мисирка, зајакот. Тоа може да се печени, варени, бидете супи и пареа шницли.
Не заборавајте за млечни производи просечната содржина на масти - затоа што тоа е извор на протеини и калциум, која е неопходна за една млада мајка и нејзиното бебе. Исклучок - кефир, ферментиран млечен производ кој предизвикува надуеност, и може да предизвика грчеви кај децата. Подобро е да го замени со малку маснотии ферментирани печени млеко или Varentsov.
Слатки и скован храна треба да биде напуштено во целост, заменувајќи ги со свежо и суво овошје.
Неопходно е да се ограничи употребата на масти од путер треба да се напушти заедно, претпочитајќи вегетација: маслиново, ленено семе и сончоглед.
Оброци треба да биде еднократна 4-5. Повеќето Прима-калорична храна - појадок, ручек.
Вечера за 4 часа пред спиење. Само пред спиење - слаб чај со млеко или ферментирано млеко производ.
И, се разбира, точно режим за пиење, како доилка треба да пиете најмалку 2 литри течност дневно. Ова може да биде прилично слаб црн или зелен чај, овошни сокови, незасладена сок или сок, вода.

Во прилог на урамнотежена исхрана се потребни вежба: прв пат можат да бидат активни одење со количка - седи на клупата на влезот на тенок фигура нема да се врати. Затоа, во рацете на количка и одиме сталожено што е можно повеќе со детето. По 2-3 месеци, ако не постојат контраиндикации, може да се запишат во салата.

Да се почитуваат овие едноставни правила, и која диета во принцип, не може да се нарече Aliana Gobozov обновени слика: Сега нејзината тежина 55 кг, висина е 177 сантиметри.