Како тенки Ела Sukhanov?

Ела Sukhanov, откако дојде на проектот, имаше дополнителна тежина. Тие се малку расипан нејзиниот изглед, па таа одлучи да и објави војна на нив. Во борбата против вишокот тежина, таа се користи за многу ефикасни техники, кои дадоа позитивен резултат. Како што е наведено од страна на нејзините пријатели, Ела Sukhanov

Како тенки Ела од куќа 2?

Со цел да се губат телесната тежина, Ела има развиено свој метод на здравата исхрана. Таа никогаш не седна на строга диета и силно не ги прекршуваат врз себе во употребата на високо-калорична храна. Ако таа се уште сака да јаде нешто слатко, пржени, или премногу масти, таа се обидува да се користи како храна пред почетокот на втората половина од денот.

Според Ела Suhanova исхрана треба да се јаде здрава и хранлива храна, колку што е можно да се намали употребата на штетни храна. Девојка исклучени од нивната исхрана на брза храна, конзервирана храна, вештачки масти, како и погодност храна. Тоа се вклучени во неговото мени, многу свежо овошје и зеленчук, сокови, храна која содржи поголем процент на сурова влакна, житарици, посно месо.

Особено внимание се посветува на Ела пијалаци. Тоа исклучени црн чај, кафе и сокови се пакуваат за да се вклучуваат дневна исхрана на чиста вода, зелен чај, свежо овошје и зеленчук.

Исхрана Ела Sukhanov од куќа 2

Нејзиниот метод за губење на тежината не значи сериозни ограничувања во храната, броење калории. Треба да се јаде фракционо, мали делови. Мени секој избира за себе, но има листа на производи кои се уште треба да бидат трајно отстранети од вашата исхрана. Тие вклучуваат маргаринот, мајонезот, чипс, масни месо, пржена храна, колбаси, производи, како и газирани пијалаци.

Приоритет на јадења, бари на пареа, задушени, варени. Како гарнир е најдобро подготвени житарици, зеленчук или тестенини. Повремено, можете да се третираат и нешто пржени, но не се занесувај.

Она што е важно, Ела тече салати растителни масла, сосови направени од овошје, соја, сок од агруми. тоа, исто така, често се замени шеќер фруктоза. Сепак, целосно елиминирање на слатки од нејзиниот живот на девојката не може. За да се слатки нема негативно влијание врз нејзината фигура, таа ги користи во мали количини во утринските часови.

Ела Suhanova исхрана врз основа на правилна исхрана, која правила мора да се следи постојано. Тие се прилично едноставни, но сепак бара морална екстракти:

• Јадењето треба да се чести но мали делови;
• менито треба да биде разновидна, содржи доволно количество на витамини и есенцијални хранливи материи;
• потреба секојдневно да се јаде суров зеленчук, овошје и билки;
• намалување на износот на сол;
• 2-3 пати месечно треба да се организираме дена постот;
• намалување на внес на масти, но не и целосно да ги елиминира, бидејќи тие се важни за нормалното функционирање на телото;
• се откаже од полуфиналето.

Како тенки Ела Sukhanov?

Клучот за успешна губење на тежината ѕвезда девојка - формирање на правилна исхрана, намалени калории поради јадење здрава храна. Сепак, тоа никогаш нема да се донесе во крајности, обидувајќи се да се држи околу злато serediny.No како што се испостави, донесе на тежината врати во нормала тоа помогна не само правилна и здрава исхрана, но, исто така, секојдневно вежба. Во минатото, Ела ангажирани голем тенис. Во моментов, таа, исто така, посветува многу време на спорт: наутро бутване, сака пешачење одење, фитнес и аеробик. Сите овие методи заедно даде одлични резултати: девојката успеа да се губат телесната тежина во краток временски период на време. Таа стана тенок и привлечни. Сите кои го следат нејзиниот начин на живот е исто така прави напредок.

Видео: Марина Afrikantov тенки куќа 2

Видео: Семејство Gobozov се обидува да ги лиши од домување Alianu Ustinenko | Од животот на поранешни членови

Видео: Куќа 2 Викторија Romanets тенка. Нови фотографии. Се смеат. Во костим за капење.