Исхрана за Хипертензија

Исхрана за Хипертензијата е погоден за луѓето со болести на срцето и крвните садови. Тоа им помага да се справат со вишокот на килограми, додека одржувањето на здравјето на луѓето. Најпознатиот метод за исхрана диета цртичка (цртичка). Ова нутрициона терапија помага за нормализирање на висок крвен притисок, и покрај тоа, исто така, им помага на телесната тежина.

Цртичка Исхрана за Хипертензија

Принципот на таков систем за снабдување со електрична енергија е дизајниран да го замени штетни производи се корисни, а не постојат сериозни ограничувања и промени се јавуваат постепено, која не предизвикува лице стрес.

Принципите на исхрана за хипертензија:

1. Тоа е важно да се вклучат во менито на зеленчук, како свежи и варени. Тие треба да имаат најмалку 4 пати на ден.
2. Ограничете ја количината на сол што е помалку од 1 час. Лажица. Користете помалку сол за готвење, како и да се исклучат од исхраната на колбаси, пушеле месо, итн
3. Отфрлите десерти брашно и слатки вклучуваат во менито, направени со овошје, како што се салати и желеа.
4. Вреди да се откажат од мрсна храна, првенствено месо. Им даде предност на живина, риба и зајакот. Млечни производи, исто така треба да биде малку маснотии.
5. Менито вклучува производи во кои многу магнезиум, тоа е ореви, мешунките и целата пченица производи.

Менито за исхрана за хипертензивни пациенти се намали телесната тежина треба да се развива, се фокусира на овие правила, сметаат дека примерите за да изберете од.

појадок:

1. Каша, варен во вода, сок и тост со малку маснотии урда.
2. Парен зеленчук, варено јајце, тост и компот на сушено овошје.

ручек:

1. Печени филе, грашок со спанаќ и печурки, кисела зелка и јогурт.
2. Пареа риба со сок од лимон, печен грав и зеленчук салата.

вечера:

1. Печен зеленчук, варен филе со сенф и тост.
2. Sauteed зеленчук, ќофтиња од кокошка и ориз, па дури и тост.

ужина:

1. Овошје или суво овошје.
2. Ореви и семки.

Видео: Исхрана за хипертензија. Постот.

Видео: Исхрана за Хипертензија!