Исхрана "омилена" - мени за 14 дена

Кога во потрага по соодветен метод на губење на тежината, тоа е невозможно да се обрне внимание на начинот на исхрана, кој е познат како "омилена" и е наменета за 14 дена. Тоа значи повторување на седумдневниот исхрана, која претставува збир на поединечните monodiets

диета мени "Омилени" на 14 дена

За да започнете, јас би сакал да се разгледаат главните придобивки на овој метод на губење на тежината. Ова првенствено се однесува на недостатокот на ограничувања на употребата на одобрени производи. Според тоа, за време на губење на тежината не се чувствува глад, слабост и вртоглавица. За две недели, можете да изгубите до 10 екстра килограми. Во прилог на губење на тежината чисти телото од отрови.

Важно е да се определи и контраиндикации, така што е невозможно да се користи таква диета за гастритис, гастрични и ренална инсуфициенција. Забрането е да се губат телесната тежина, па бремени или дојат.

За да се избегнат проблеми, и не се чувствуваат силна глад, се препорачува да бидат подготвени во исхраната, намалување на износот на храна.

Исхрана "омилена" за 14 дена вклучува:

1. пиење - 1, 3 и 6 дена. Во овој период, треба да консумираат многу течности. Може да се пие само вода, но, исто така, билни чаеви, млеко, чај, млечни производи со ниска содржина на масти, супи и природни сокови. А поголем волумен треба да биде само чиста вода, која им помага да се ослободи телото од токсини.
2. зеленчук - Ден 2. Менито во овој ден диета "Омилени", наменета за 14 дена, не е само врз основа на употреба на зеленчук, така и за времето потребно да се јаде 300 грама на зеленчук може да се јаде во сурова форма и се пече, се вари или чорба. Како пополнување можете да го користите сок од лимон и маслиново масло.
3. овошје - Ден 4. Во овие денови тоа е забрането сокови и овошје пијалаци. Тоа е дозволено да јадат различни плодови, но освен банани и грозје како што се богати со калории.
4. протеински - 5 ден. ова, конечно, тоа ќе биде можно да се јаде нешто поголемо задоволство, како што е дозволено исхраната месо, риба и морска храна. Покрај тоа, може да си дозволи да се млечни производи, протеини и мешунките. Во текот на денот треба да јадат 5 порции од 150-200 g
5. завршување - 7 ден. На седмиот ден ќе мора да се подготви за транзиција кон целосна власт. Менито се направени од зеленчук, овошје и белковини.

"Мои омилени" диета за 14 дена, се повторува на секои седум дена од самиот почеток. Од исхрана вклучува сериозни ограничувања во храната, подобрена обука може да биде надвор од власта, но тоа треба да водат активен начин на живот.

Видео: омилена диета мени 7 дена

Видео: Исхрана омилени коментарите