Тиква исхрана

Тиква Исхрана - одличен метод на губење на тежината за оние кои сакаат тиква и е подготвен да се јаде секој ден за 12 дена (тоа е колку време е потребно за класичната верзија). Не грижете се, тиква - не е единственото нешто што може да земе. Исхрана, иако не премногу различни, но нема да биде гладен.

Тиква исхрана за губење на тежината

Исхрана тиква припаѓа на категоријата на ниско-калоричните диети, па едноставно не можат да успеат да даде резултати. На телото му треба некаде да се преземат енергија и храна, ако тоа не е доволно, таа започнува активна потрошувачка на масти акумулирани порано.

Целиот исхрана се состои од четири циклуси, од кои секоја трае четири дена. Во текот на целото време на диета е да се строго се придржуваат до одреден начин на исхрана и во никој случај не треба да се додадат на храната за нешто што е надвор од опсегот на овие јадења.

Значи, да се разгледа на менито за четири дена, што ќе се повторува циклично: ставање крај на четвртиот ден од менито, ќе се движат на првиот ден од диетата. И така за 12 дена од диетата.

Ден 1, 5, 9:

• појадок: Салата од тиква и друг зеленчук, тиква каша;
• ручек: тиква супа (со додавање на други зеленчук);
• вечера: задушени тиква (парчиња може да се пече печка).

Ден 2, 6, 10:

• појадок: Салата од тиква и друг зеленчук, тиква каша;
• ручек: било вегетаријанска супа, рифови тиква;
• вечера: некои свежи или печени јаболка.

Ден 3, 7, 11:

• појадок: Салата од тиква и друг зеленчук, тиква каша;
• ручек: едноставен супа со ќофтиња;
• вечера: салата со ананас и тиква.

Ден 4, 8, 12:

• појадок: Салата од тиква и друг зеленчук, тиква каша;
• ручек: супа, печени пиперки;
• вечера: тиква чорба.

мени тиква укажува на голема количина на овој прекрасен зеленчук секој ден, а ако не го хранат посебна наклонетост, како трансфер ќе биде тешко. Сепак, ако сте во себе како тиква, тогаш ќе имаат проблеми нема да се појават.

Рецепти тиква на диета

Сигурно некои од оние опишани во исхраната на храна никогаш не сте готви. Сите рецепти, кои можат да бидат корисни за вас за тиква јадења се презентирани овде:

1. Каша тиква. Ситно 200 грама тиква, се стави во вода и потоа половина час под хауба. Потоа додадете 2-3 лажици било житни - најдобар кафеав ориз, овес, просо или. Продолжи да врие на тивок оган за половина час. Готово!
2. Тиква супа: суров зеленчук сече и се става во тенџере - тоа треба да биде тиква, пиперки, моркови, 1-2 мали компири. Истурете зеленчук со вода и да ја доведе до вриење, додадете сецкани домати. За вкусот, можете да додадете Бујон коцка - но само зеленчук! Готви до направено.

3. Тиква салата со јаболко. Еднакви делови на јаболка и тиква Бришење на груб ренде, сезона со бела јогурт без адитиви или сок од лимон.
4. Печена тиква. Исечете го тиква во парчиња и се пече околу 30 минути на 2000 степени во рерна. Можете да додадете 1 лажица мед на серијата.
5. Рагу со тиква. Фрај во мала количина на масло од тиква моркови и зеленчук, додадете вода, оставете за неколку минути. Потоа додадете една третина банка на конзервирана грав и ситно сецкани домати. Врие на тивок оган додека тендер. На готовиот сад посипете со билки.

Не заборавајте дека сите овие јадења треба да се јаде без леб и со минимум од сол!

Видео: Супер! Тиква исхрана за време на викендот - губење на 2-3 кг на вишокот на тежина!

Видео: тиква диета 10 дена 10 килограми

Видео: губење на тежината - диета тиква, урда и јаболко исхрана.