Исхрана - посебен јадење за 10 дена

диета менија на посебна храна е изграден со цел да се губат телесната тежина без штети на здравјето. Килограми ќе оди бавно, но тоа ќе биде можно да се постигне добри резултати. Нутриционисти сметаат дека јадењето на храна која не може да се комбинираат во еден сад, ако сакате да се ослободи од вишокот тежина.

Правила на исхрана во посебна исхрана за губење на тежината

За да се постигнат резултати, мора да биде од некој изборник, земајќи ги во предвид неколку важни принципи:

1. Сите производи се поделени во посебни под-групи, кои не можат да се комбинираат во еден сад.
2. Основа на менито треба да биде храна која содржи многу растителни влакна.
3. масти и јаглехидрати, мора да се сведе на минимум.
4. не може да се комбинираат на протеини и јаглени хидрати храна по оброк и е најдобро одговара да ги неутрален храна.
5. Неопходно е да се одделат храна од менито диета за 10 дена за отстранување на слатка, масни, зачинета, солено, и други производи штетни за фигура.
6. Овошје се препорачува да се јаде на празен стомак и како ужина помеѓу оброците.
7. Сепак, тоа е важно да се пие многу вода, но само помеѓу оброци, но додека исхрана не може да се пие течност.

Многу кратко посебна храна исхрана е опција за 10 дена. Тоа е совршено прилагоден за т.н. почетници. Суштината на метод вклучува комбинација од неколку моно-диета:

1. Во текот на првите три дена се препорачува да се користат производи кои содржат многу растителни влакна, односно, овошје и зеленчук.
2. Во следните три дена протеини, што значи дека месото е погодна за мени, млечни производи, мешунки, итн
3. А седмиот ден е за празнење и може да се јаде само малку маснотии урда.
4. Останатите три дена менито треба да биде од храна која содржи многу комплексни јагленохидрати, како што се житарките, зеленчук итн

Одговара на оваа диета, можете да се ослободите од околу шест екстра килограми, но сето тоа зависи од почетната тежина.

Видео: Исхрана од 90 дена од посебна храна. дневното мени

Видео: Посебен храна за губење на тежината "Нутриционистите на диета" (Андреј Никифоров)