Дрво Претставуваат

Јога - не е само збир на вежби за дишење и практики, што е уште еден начин на живот, парична казна филозофија. Еден од наједноставните на своите пози презеде поза на дрвото, кој ќе ви помогне не само за да се постигне внатрешна хармонија

Предности на дрво претставуваат во јога или Vrikshanasa

Прво на сите, тоа е вреди да се напомене дека по неколку дена од денот на извршувањето на оваа поза подобрува држењето лекар. Покрај тоа, таа е одлична вежба за истегнување на целото тело. Тоа нема да биде излишно да се спомене дека, исто така, го зајакнува лигаментите Вуд запре, отворете колковите и градите. Исто така, имаше случаи кога оваа положба ја подобрува состојбата на оние кои страдаат од ишијас.

Ако зборуваме за позитивното влијание на дрвото претставува за ментално здравје, тоа е:

• Тоа им помага да се балансираат на емоции;
• Тоа носи мир на умот;
• поттикнува трпение;
• Тој им дава флексибилност на волјата, свеста и во исто време, цврстина;
• Тоа ја подобрува концентрацијата (бидејќи тоа е силно се препорачува да се изврши за ученици и студенти);
• зголемува самодовербата;
• Тоа им помага да бидат посигурни личност.

Правилно извршување на дрво претставува

1. Стани исправен. Нозете рамо ширина распаѓа. Рацете се слободно да се намали. Ние се релаксираат. Да го направите ова неколку пати да земе здив, да земе здив. Не заборавајте да се повторува, "Мојот ум е мирен и јас опуштено."
2. Гледаат пред себе. На излезот од десната нога, се наведнуваат на коленото. Стави десната нога на левата бутина со внатре. Обидете се да се запре на десната нога се наоѓал во близина на препоните. Вреди да се напомене дека е несоодветно да се направи се што е преку болка. Ако не може да се подигне високо вашиот десната нога, не страшно.
3. Левата нога одржи исправени без свиткување на коленото. Патела е важно да се подготви.
4. Кога ќе се чувствуваат дека тоа е можно да се направи рамнотежа и да се застане на една нога, направи длабок здив, подигање на рацете над главата, виткање рацете и создавање на нешто како индиски поздрав "Namaste".
5. Биланс веќе во можност да се задржи само кога гледа напред. Треба да биде во позиција како што долго како што се удобно. Тоа е важно да не се заборави да дише слободно, без напрегање.
6. Препорачливо е да се повеќе отворање на градите и зацрвстувањето грбот, го зафрла, пауза за неколку секунди во оваа позиција.

Видео: Претставуваат дрво. Vrikshasana.

Видео: Тајната Јога - Дрвото Претставуваат

Видео: Vrikshasana - дрво претставува