Моќ слабеење стомакот

Нормално, женското тело содржи 15-20% додадени масти - снабдување со хранливи материи, што е задолжително за одржување на нормалната хормонална нивоа. шега може да се каже дека една жена е она што ни прави стомакот - добро, ние не се прилагодени физиолошки на челик печат.

Се разбира, можете да се пошегува додека не омекне, женски стомак не се претвори во масти доделување впечаток како да поединечно опремени со вашата фигура - всушност многу тенки девојки се борат со проблемот на никаде, кој го презеде стомакот.

Постојат само две работи неопходни за стомакот губење на тежината, се разбира, е исхрана и вежбање. Трето, како што велат, не е дадена.

Точно се сеќавам: една без друга, исто така, не функционира, тоа не функционира и супер тешко и брзо диети само да нè спаси повеќе масни наслаги на стомакот.

забрани

За жал, ќе треба да се започне со тажен. За да го отстраните стомак масти е вашата исхрана треба да бидат лишени на забранети производи и јадења:

• брашно;
• слатка;
• масти;
• Производи кои содржат вештачки адитиви.

Ова е многу голема категорија на производи штетни за бројките. Се разбира, сосема исклучува брашно не, и не е потребно (истото важи и за слатки), но за да се минимизира, рамнотежа и нормализирање на потрошувачката не е најдобрата храна ние mozhem.Priderzhivaytes едноставни правила. Не јадете брашно, и нешто што содржи високи дози јаглехидрати вечер. Извори на масти по 2/3 треба да биде растителната храна, па на свинско месо не треба да се појави на вашата маса секој ден.

Исто така, мора да се каже за овошје и зеленчук, бидејќи храната за стомакот не значи дека процесот на транзиција кон овие две категории на производи. жените често страдаат од т.н. инсулин стомакот. Ова се случува кога, без каење, редовно, ние сме подготвени со рака за слатко овошје (ова е корисно - нели?). Овие плодови се добри и корисни, но тие содржат, понекогаш и повеќе отколку што е потребно шеќер. Затоа, да доведе до скокови на инсулин во крвта, стимулирање на апетитот, и, според тоа, да се зголеми стомакот. Истото важи и за посебна љубов за скроб зеленчук - освен компири, цвекло и моркови има друг зеленчук.

Корисни за стомачни

Сега доаѓаме до главните компоненти на власта за рамен стомак - на протеини и влакна.

Протеини, добро е што за долго време да се вари и не придонесуваат за инсулин шила. Покрај тоа, еднаш да губат телесната тежина, не само користење на електричната енергија за слабеење стомакот, но, исто така, спорт, протеин помага да се изгради мускулите вашите омилени топла печат.

Влакна е од суштинско значење во вашето мени, ако само затоа што многу од нив се обидуваат да изгубат тежина во стомакот, во времето на нивниот проблем не е на масти, и лоши цревната перисталтика. Особено често се јавува кај оние кои сакаат да се доживее различни диети - гастроинтестиналниот тракт не функционира, се појавува грозен надуеност. И најдобриот дигестивниот стимуланс - тоа груба целулоза.

Видео: Исхрана слабеење стомакот и страни за жените менито за оваа недела. Вечера со правилна исхрана рецепти