Како да се губат телесната тежина - совети нутриционистите

Ние тортура себе диети и штрајкови со глад, и на крајот, да се скрши на слатки и брза храна, си велев доволно непотребни страдања. Сепак, не секој доаѓа на ум светли идејата дека можете да изгубите тежина потолерантни во начини на кои ќе го задржи вашиот здрав разум, а во исто време да се ослободи од прекумерна тежина

совети

1. Избегне snacking во движење и во лет, јадат само седи и не се оддалечила од страна на ваше информации: телевизија, интернет, книги, списанија, телефонски разговори. Во спротивно, ќе се јаде повеќе отколку што треба, едноставно затоа што, расеан, не забележите чувство на ситост.
2. Во сад место е секогаш малку помали од вообичаено, и вашиот оброк треба да се состои од максимум од два предмети. Промена на храна стимулира апетитот за неговото присуство.
3. Вие најверојатно се загрижени за тоа како телесната тежина без диета, ако често, имаат партија. Се разбира, водителка ќе ве хранат длабоко дело ако не pereprobuete не фали се што е на маса. Со цел да не се растури, ви препорачуваме пред да одам да се пие една чаша кефир или јогурт. Вашиот апетит веќе ќе биде малку обесхрабрени, а вие, иако pereprobuete сите, но не ја преминуваат разумен лицето.
4. Всушност, како да се губат телесната тежина, ќе им помогне на надлежните организација од нивните купувања. Прво, се обратите за храна по јадење, па тоа ќе биде полесно да се откажат од непотребни работи. Исто така, бидете сигурни да се запишам на листи, и не ги купуваат на фактот дека листата не е предвидено. Ова не само што им помага во губење на тежината, но, исто така, значително ги зачувате вашите пари.

Им помогне на телесната тежина може да биде и добар визуелна стимулација. Лепак на фрижидерот слика за тоа каде се наоѓате во вашиот идеална тежина. Ако тоа не се случи, тоа нека биде слика на познатата актерка, вашиот идол, чија бројка во близина на онаа на која се стремат.

Видео: Како да се губат телесната тежина. Нутриционистите советуваат.

Видео: телесната тежина правилно! Исхрана за губење на тежината. Нутриционистите советуваат.