Гори стомакот масти
Денес, секој сака да биде тренд - а тоа значи да се биде млад, трендовски и тенок. Тоа е причината зошто толку многу жени притискање на прашањето за тоа како да се забрза согорувањето на мастите. Како што знаете, најпроблематичен дел од женското тело - тоа е стомакот, кој прв пат зема сосем убаво браздата, а потоа и оваа браздата тивко расте, и во еден момент ќе сфатите дека тоа е време да се смени нешто, бидејќи половината е јасно повисока од посакуваното и страничен поглед на веќе не е толку примамливата.
Cодржина
Исхрана за согорување на мастите
Согорувањето на мастите во телото започнува со правилна исхрана, наместо краткорочни диета која ветува дека ќе те спаси од 10 килограми за 5 дена (по таквите диети, најверојатно ќе добијат екстра килограми, а тоа ќе биде уште полошо отколку ако дури и навистина ништо не). Значи во овој случај, исхраната збор што значи системот за снабдување со електрична енергија, која треба да стане норма за вас, а не се придружени со краток период на својот живот.
Ефективна масти горење бара спроведување на таквите едноставни правила засекогаш:
- Не се прејадувај! Сето она што ви се јаде надвор од инерција, ќе биде одложена на половината. Не јаде се што е во чинијата: јадете полека, џвакање темелно и на чинија наметнува на третата или дури и половина помалку од вообичаените (и плочата треба да се помали димензии).
- Отфрлите празни калории: бонбони, газирани пијалаци, сок кутии, брза храна, масна храна.
- Бидете сигурни да се јаде за појадок ужина во текот на денот ниско-масни млечни производи или овошје (освен банани и грозје), а последниот оброк треба да биде најдоцна во рок од 3-4 часа пред спиење.
- Додадете во вашата исхрана храна која растури метаболизмот: овес, топла зачини и ѓумбир, бадеми, спанаќ, Турција, мрсна риба, брокула, грејпфрут, зелен чај и млеко.
- Вие не може да живее без слатки? Замени конвенционалните десерти домашна желе (подобро на агар-агар), marshmallows, печени јаболка, овошни салати со јогурт облекување, темно чоколадо, сливи и ореви. Десерт - посебен оброк, тоа не мора веднаш да ги следат оброк! Помеѓу десерт и други јадења треба да се прошири за 1,5 часа. Да, и без шеќер во чајот и кафе!
- Отфрлите кнедли, компири со месо, тестенини со колбаси - комбинација од протеини и јаглехидрати едноставно тешко да се проголта! Месото треба да се јаде со леќата, ориз и гарниран со не-скован зеленчук (домати, модар патлиџан, тиквички, моркови, итн.)
Бидете сигурни - на таква диета е лесно да се навикнеш на. Програма за горење стомакот масти ќе биде многу побрзо и поуспешно ако ги следите овие правила без исклучок.
Програмата за обука за согорување на мастите
Веројатно ќе се изненадите, но вежба за горење стомак масти и стомачни вежби - тоа се две сосема различни работи. Прес може да се формира слој од маст, но исчезнувањето на овој слој, тоа не помогне! Тоа е зошто гори масти салата, оставете го на професионални спортисти кои користат специјални спортски исхрана. Симулатори, сигурно ќе не боли, тие ќе ви помогнат да се трошат повеќе калории, но тоа е - не е најефективниот метод за справување со масти.
Најдобар начин - е аеробни вежби да се горат мастите. Тие вклучуваат: трчање, одење нагоре по скалите, скокање јаже. Што и да одберете, важно е дека обуката траела најмалку 40 минути, како Само 20 минути по почетокот на физички организам товар престанува да се преземат енергија од храната и почнува да го извади на масти. Во овој случај, оптимална отчукувањата на срцето да гори масти - тоа е 65-70% од максималната за вашата возраст.
Предмет на исхрана и дневна обука по 2-4 недели ќе бидат забележителни резултати.
Видео: Катја енергија Брз гори стомакот масти
Видео: Обука за согорување на стомакот масти. Како да се изгради печат.
Видео: Како да се отстрани стомакот масти. Основните правила на согорувањето на мастите
- Исхрана слабеење стомак: убава фигура - тоа е само
- Исхрана "7 дена 10 килограми"
- Исхрана за согорување на мастите
- Исхрана на вода - 7 дена 10 килограми
- Диети за губење на тежината во стомакот за една недела на 10 кг
- Грчкиот исхрана
- Најдобар исхрана за губење на тежината
- Правилна исхрана
- Спорт исхрана за согорување на мастите
- Видови на диети
- Масти горење исхрана - мени за недела
- Масти горење исхрана
- Како да се ослободи од стомакот масти?
- Како да се губат мастите од стомакот?
- Моќ за согорување на мастите
- Согорувањето на мастите
- Согорувањето на мастите дома
- Согорувањето на мастите на стомакот обвива дома
- Согорувањето на мастите исхрана апчиња
- Согорувањето на мастите
- Губење на тежината за жени