Како да се отстрани око на колковите?

Брич област отсекогаш била една од најпроблематичните за секоја жена. Дури и кога други делови може да доведе до порачаме на тежината на колковите не сакаат да се откажат од своите позиции. Најмногу едноставен и радикално решение за овој проблем - липосукција. Отстранете го вишокот на тежина од колковите може да се отстрани што е можно поскоро, а резултатот може да се види речиси веднаш. Но, оваа монета има и друга страна. Дури и ако во времето на екстра инчи во колковите и да ја напушти, без корекција на исхрана и вежбање, тие брзо се врати во нивната оригинална локација.

Лекови против спојките на колковите

Самиот првото нешто што треба да научат да се борат за убава бедрото - чудото не се случи. Тоа е долга и напорна работа. Да се ​​ослободи од табовите на колковите, добра работа на потреба од најмалку два до три месеци.

За да започнете, да почне да се држи устата гипс по 18.00! Заборавете на начин на кондиторски производи, имено животински масти и прости јаглехидрати - вашите главни непријатели. Не колачи, шеќер или колачи.

За да го отстраните ушите на колковите треба да се како да се работи со рацете: добра авто-масажа дава добри rezultaty.Samym ефикасни и софистицирани алатка да ви помогне да се ослободи од јазичињата на колковите, биле и остануваат на вежбата. Сега гледам на овие методи за контрола во повеќе детали.

Вежби за да помогне во отстранување на јазичиња на колковите

Вршат овие вежби редовно и да уживате во прекрасната слика:

• Почетна положба: на кревет или маса, лежи на вашата страна. Сега ние почнуваме да работиме на горниот нога. Вие треба да бидете нога се движи од врвот и на подот, додека го држи исправен. За да почнете доволно да се направи 10-15 нишалки на секоја нога. Со текот на времето, бројот на чекори треба да се зголеми.
• Сквотови. Многу ефикасна вежба која ви помага како да се отстрани јазичиња на колковите и зајакнување на glutes. Прво што треба да се направат неколку poluprisedany бавно, а потоа ги ротира со брз сквотови. Во исто време, се повлече рацете напред. Бидете сигурни дека стомакот е повлечена, а грбот исправен. Алтернативен за 10 бавни и брзи сквотови. Тоа е тешка вежба, но вие ќе бидете задоволни со резултатите. Доволно да се започне на 50 стомачни, нивниот број треба да се зголеми за половина во текот на времето.
• Извртување. Опуштете се и поставете ги рацете на подот. Нозете треба да се сврти кон фабрика во рака и затегнете на телото, малку вртење настрана. Кога ќе се засади една нога, што си сигурен дека тие постојано се фрли. На секоја страна од само 10 пати.
• Изгуби екстра инчи ќе можат да скокаат. На прв поглед едноставна и целосно неефикасен вежбање. Но, што сто скокови на дневна основа, ќе сфатите дека тоа е сложен и ефикасно.

Како да се ослободите од табовите на колковите со помош на масажа?

Вежба навистина ви помогне да се отстрани око на колковите. Да се ​​направи процесот пријатно масажа слабеење ќе ви помогне. Треба да почнете со галење, постепено зголемување на силата на притисок. Потоа започнете триеше рацете на колковите, треба да се фаќа и месете на кожата да се почеток на масен слој да ја напуштат.

Во аптеките, може да се купи тегла вакуум масажа. Ова чудо на банката разбива целулитот во десет сесии. Неопходно е да се подмачкува на кожата со масло и се вози на тегла на кожата за 10-15 минути. Грижете се за притискање на сила, а не да се укаже модринки.

За овие цели, можете да се поврзете на различни тешки ракавици, сунѓери, четки и специјална дрвена ролери масер. Дали антицелулитна масажа може да биде дури и со крпа, само да го пресврт во тесна турникет. По можност пред почетокот на курсот за да се консултирате со вашиот лекар. Дури и масажа има контраиндикации: настинки, инфекции или хронични болести, лезии на кожата.

Видео: Отстранете го панталони! "ушите" на колковите. Нови вежби!

Видео: По 2 недели, да се ослободи од "уши на колковите" -Сите Bude добро-премиерот 558-03.03.15-Се ќе биде во ред

Видео: Како брзо да ги отстраните ушите за 8 минути.

Видео: Како да се отстрани око на колковите? Вежби и практични препораки