Жито микроб исхрана

Многу сте слушнале дека пченица микроб својства се единствени и разноврсна. Овој производ е често се наоѓаат во различни системи на исхрана и, исто така, може да бидат вклучени во секоја диета за губење на тежината.

Како корисни пченица микроб?

Пченични никулци е богато со витамини и минерали, кои се од витално значење за здравјето на луѓето. Во листата вклучува витамини B, C, E, F, D, како и железо, силициум, хром, калиум, цинк, калциум, бакар, селен, јод. Се вклучат во вашата дневна исхрана овој корисен производ, не можете да се грижите за своето здравје и да заборавите за купување хемиски витамини.

Жито микроб: Calorie

Овој производ, како и сите житни култури, прилично високо во калории: 198 единици на 100 грама. Сепак, од јадења од одгледува пченица (и тоа е можност да се додаде салати, десерти и доручек) ќе се добие екстра килограми, како дел од овој производ - комплексни јагленохидрати, кои практично не се претвораат во масти набори. Покрај тоа, употребата на таква пченица забрзува метаболизмот, предизвикувајќи организмот во целина ќе имаат тенденција да се акумулираат веќе согорувањето на мастите.

Како да се готви пченица микроб?

Можете да ги купите во продавници за здрава храна и некои супермаркети веќе се подготвени за употреба пченица микроб. Сепак, тоа не е тешко да се направи дома:

1. Купување на високо-квалитетни, свежо целата пченица и газа.
2. Пати газа во неколку слоеви, намачкајте и да го покрие својот оброк.

3. Прелива тенок слој на пченица, ниво.
4. Покријте со друг натопен cheesecloth, здиплен во неколку слоеви.
5. Ставете го садот во сончево, топло место.
6. По 1-2 дена ќе видите што зеле на 1-2 мм - така подготвен да се јаде!
7. Ако пченицата расте подолго, измијте го во текот на денот.

За да го користите пченица микроб исхрана, едноставно замени својата редовна вечера, една чаша природен јогурт или кисело млеко, се меша со половина чаша на пченица.

Видео нутриционист Ionova пченица микроб

Видео: како да се губат телесната тежина со помош на одгледуваат пченица