LadyVu.com

Согорувањето на мастите дома

согорувањето на мастите дома

Со цел да се обезбеди согорувањето на мастите

дома, треба да се зафатиме со ова прашање сеопфатно, и исклучи сите од неговиот живот, што придонесува за зголемување на масното ткиво и, од друга страна, пак, ги содржи сите работи кои ќе ви помогнат да се ослободи од него.

Нереално брзо согоруваат маснотиите дома

Со цел да се справат со задачата што е можно поскоро, треба да го контролира вашата исхрана. Всушност, токму поради вишокот на влезните енергија и телото е принуден да ја запази масти.

Ние исклучат од исхраната:

  • било пржена храна;
  • сите масти (сало, путер, свинско месо, и маргарин содржат нивните јадења и производи);
  • шеќер и сите слатки (особено колачи, бисквити, колачи, чоколада млеко);
  • Сите брашно (од тестенини, кнедли, равиоли на леб и ролни).


Наместо тоа, исхраната треба да се фокусираат на протеини: јадат јајца за појадок, леќата со месо - за ручек, урда како ужинка, риба или пилешко со зеленчук - за вечера.

Вежби за согорување на мастите дома

Слабеење треба да се комбинираат кардио-оптоварување со сила, тоа е најлесниот и најбрз начин. Комплетна масти горење дома е можно само ако се држиме до вашата исхрана и редовно вежбање - 3-4 пати неделно, за 40-60 minut.Dlya дома вежбање одговара на овие вежби:

  1. Скокање јаже (15 минути).вежби за согорување на мастите дома
  2. Трчање во место (15 минути).
  3. Вклучување нагоре по скалите или да се вклучат со платформа (15 минути).
  4. Пондерирана обрач (15 минути).
  5. Клекнувања со тегови (3 сета од 15 пати).
  6. Lunges со тегови (3 сета од 15 пати).
  7. Pushups класичен (3 сета од 10 пати).
  8. Рака вежби со тегови (3 сета од 15 пати).

На првите три вежби во една тренингот е доволно да се вклучат еден или два за да изберете од, а потоа го поминат целиот тренингот и завршница се протега. Колку подолго ќе се кандидира, или скок, поефикасно Сплит масти депозити.

Видео: 3 Губење Тајната на тежината и масти горење !!!

Видео: Може ли да се направи "сушење" тело дома? Сите опасности на согорувањето на мастите

Сподели на социјални мрежи:

Слични
Согорувањето на маститеСогорувањето на мастите
Масти горење исхрана - мени за неделаМасти горење исхрана - мени за недела
Јаглени хидрати диета: МениЈаглени хидрати диета: Мени
Моќ за согорување на маститеМоќ за согорување на мастите
Како да горат масти?Како да горат масти?
Масти горење исхранаМасти горење исхрана
Како да се ослободи од стомакот масти?Како да се ослободи од стомакот масти?
Како да се отстрани поткожни масти?Како да се отстрани поткожни масти?
Гори стомакот мастиГори стомакот масти
Како да се отстрани мастите од лицето?Како да се отстрани мастите од лицето?
» » » Согорувањето на мастите дома