Согорувањето на мастите дома
Со цел да се обезбеди согорувањето на мастите
Cодржина
Нереално брзо согоруваат маснотиите дома
Со цел да се справат со задачата што е можно поскоро, треба да го контролира вашата исхрана. Всушност, токму поради вишокот на влезните енергија и телото е принуден да ја запази масти.
Ние исклучат од исхраната:
- било пржена храна;
- сите масти (сало, путер, свинско месо, и маргарин содржат нивните јадења и производи);
- шеќер и сите слатки (особено колачи, бисквити, колачи, чоколада млеко);
- Сите брашно (од тестенини, кнедли, равиоли на леб и ролни).
Наместо тоа, исхраната треба да се фокусираат на протеини: јадат јајца за појадок, леќата со месо - за ручек, урда како ужинка, риба или пилешко со зеленчук - за вечера.
Вежби за согорување на мастите дома
Слабеење треба да се комбинираат кардио-оптоварување со сила, тоа е најлесниот и најбрз начин. Комплетна масти горење дома е можно само ако се држиме до вашата исхрана и редовно вежбање - 3-4 пати неделно, за 40-60 minut.Dlya дома вежбање одговара на овие вежби:
- Скокање јаже (15 минути).
- Трчање во место (15 минути).
- Вклучување нагоре по скалите или да се вклучат со платформа (15 минути).
- Пондерирана обрач (15 минути).
- Клекнувања со тегови (3 сета од 15 пати).
- Lunges со тегови (3 сета од 15 пати).
- Pushups класичен (3 сета од 10 пати).
- Рака вежби со тегови (3 сета од 15 пати).
На првите три вежби во една тренингот е доволно да се вклучат еден или два за да изберете од, а потоа го поминат целиот тренингот и завршница се протега. Колку подолго ќе се кандидира, или скок, поефикасно Сплит масти депозити.
Видео: 3 Губење Тајната на тежината и масти горење !!!
Видео: Може ли да се направи "сушење" тело дома? Сите опасности на согорувањето на мастите
- Правилната исхрана за бремени жени
- Јаглени хидрати диета: Мени
- Исхрана за црниот дроб - мени за секој ден
- Исхрана за согорување на мастите
- Исхрана за 6 дена
- Исхрана за срцев удар и по срцев удар
- Исхраната со зголемен билирубин
- За намалување на липидите исхрана
- Претседателски исхрана
- Спорт исхрана за согорување на мастите
- Масти горење исхрана - мени за недела
- Масти горење исхрана
- Како да се ослободи од стомакот масти?
- Како да горат масти?
- Како да горат масти?
- Како да се отстрани поткожни масти?
- Како да се отстрани мастите од лицето?
- Моќ за согорување на мастите
- Гори стомакот масти
- Согорувањето на мастите производи за слабеење
- Согорувањето на мастите исхрана апчиња