Како да се намали холестеролот без лекови?

Заболување на црниот дроб, дијабетес и многу други болести можат да предизвикаат зголемување на количината на холестерол во крвта. Со цел да се нормализира нивото на холестерол во крвта, потребно е да се подложат на третман со разни лекови. Но, она што за оние кои не сакаат да се земе многу на лекови? Дали е можно да се намали холестеролот без лекови? Тоа навистина може да направи секој.

Исхрана за намалување на холестеролот

На повеќето достапни и на многу едноставен начин за да го намалат вашиот холестерол без лекови - исхраната. Дури и неколку дена на се почитуваат на правилна исхрана, ќе бидете во можност да се види позитивни резултати. Главен извор на холестерол - разновидност на производи од животинско потекло. Тоа е зошто тоа е потребно прво да се намали нивната потрошувачка. Користете само малку маснотии млеко и малку маснотии урда. Јајцата треба да бидат во исхраната, но нивниот број да се намали на 3 парчиња неделно. За оние кои сакаат што е можно побрзо да се намали лошиот холестерол без лекови, треба да се исчисти од сите жолчка од јајце.

Вие може да се јаде на терапевтски исхрана:

• Турција, пилешко, зајаци и други посно месо;
• морска риба;
• Ламинариа;
• грав производи;
• овошје што содржи растителни влакна.

Многу корисно за луѓе кои имаат зголемено ниво на холестерол, различни ореви и растителни масла. Добар protivoholesterinovy ​​ефект произведува ленено. Треба да се додаде на било храна: салати, сосови, супи.

Физичка активност за намалување на холестеролот

Намалување на холестеролот без лекови може да биде преку физички напор. Редовно се прават различни вежби, ќе ја исчисти крвта на вишокот на приходите од нафтата. Покрај тоа, липиди нема да остане долго во ампули, па "лош" холестерол не може да се реши на нивните ѕидови.

Тело флекс, танц, чекор аеробик, зумба - сите многу добро да ви помогне да се справат со акумулираните холестерол во блокада на артериите. Но, што ако не сакате да учествувате во било која група сесии? Колку брзо намалување на холестеролот без лекови? Ќе им помогне на обичните работи! Според експертите, луѓето кои работат најмалку 3 пати неделно по 45 минути на 70% побрзо и подобро масти се ослободени од шишенце, од оние кои се ангажирани во други спортови.

Оние кои во староста страдаат од разни болести на срцето, но тој сака што е можно побрзо да се намали ЛДЛ холестеролот без лекови, без да мора да вежбате редовно џогирање. Тоа ќе биде доволно да се направи секојдневно 40-минутно пешачење. Дури и мал товар ќе се намали ризикот од смрт од мозочен и срцев удар за 50%.

Традиционалните методи на намалување на холестеролот

Постојат голем број на различни народни лекови кои ќе ви помогнат во намалување на холестеролот без лекови. Чистење на ѕидовите на крвните садови и брзо да ја поврати својата еластичност може да биде со помош на стари рецепти.

Рецепт №1:

1. 10 g на валеријана корен (мелена), и 100 g на копра се меша со 100 гр мед и сите zalety 1 литар вода.
2. По 24 часа, вирус и консумираат својата инфузија од 10 ml три пати на ден.

Рецепт №2:

1. 10 парчиња. лук се меша со 400 ml на маслиново масло.
2. Една недела подоцна, како резултат на мешавина може да се користи за салати и други јадења.

Рецепт №3:

1. 350 грама лук (мелени) прелева со 200 ml на алкохол.
2. По 10 дена од оваа тинктура треба да се пие три пати на ден до 2 капки, одгледување и млеко.

Одлично дисплеи холестерол во прав исушени цветови од липа:

1. Направи на лажни цвеќиња брашно може да биде во мелница за кафе.
2. Земете медицински прав три пати на ден за '10

Но, пред да го намали холестеролот во крвта без лекови со овој метод, бидете сигурни дека не сте алергични на вар.

Видео: намалување на холестеролот. Едноставни начини за намалување на холестеролот. [Галина Grossmann]

Видео: Како да се намали холестеролот без лекови? [Галина Grossmann]

Видео: Како да се намали холестеролот во крвта без лекови

Видео: намалување на холестеролот