Како да се намали холестеролот без лекови?

Секој човек присутен во крвта холестерол

Cодржина

Како да се ослободите од холестерол без апчиња преку исхраната?
Како да се намали холестеролот без лекови со употреба на физичка активност?

Видео: Холестерол лечење biomedis уреди. Како да се намали холестеролот без лекови.

. Понекогаш тоа е од два вида: добри и лоши. Во зрелите години, луѓето честопати се соочуваат со формирање на згрутчување на крвта, влошување на општата состојба, срцеви напади. Сите овие проблеми се поврзани со зголемување на бројот на "лошите" клетки во крвта. Многу луѓе се прашуваат како да се намали холестеролот природно, односно, без употреба на апчиња. Постојат многу навистина добри начини да им помогне, и да ти кажам за нив во овој член.

Како да се ослободите од холестерол без апчиња преку исхраната?

Прво на сите, за намалување на холестеролот, без лекови, треба да се ревидира вашето мени, бидејќи тоа влијае на моќта на своето образование. Многу добро се намали бројот на овие клетки е воведувањето во исхраната на рибино масло и зголемување на потрошувачката на семиња, ореви, овошје (особено авокадо, калинка) и ситно овошје (малини, боровинки, грозје). Тоа е исто така вреди да се додаде:

грав;
производи од соја;
цели зрна;
житарици.

Бидете сигурни да има овес за појадок.

да се исклучи "ѓубре" храна од менито:

печено;
пушеле;
зачини;
брза храна.

Позитивен ефект врз нивото на холестерол одбивање на лоши навики - пушење и алкохол. намалување на холестеролот без апчиња Можете исто така треба да се откаже јадат големи количини на слатки и кафе. Тоа е подобро да го замени добар зелен или црн чај.

Како да се намали холестеролот без лекови со употреба на физичка активност?

Секој ден треба да се прават физички вежби, туку да се здружиме во салата, каде што товарот и тип на вежба за да изберете trener.Borba прекумерна тежина Тоа предизвикува брзо намалување на холестеролот, без преземање на апчиња, но тоа треба да се направи правилно. Ако го смените вашата исхрана, во согласност со препораките наведени погоре, и да додадете на тоа на дневна обука, тежината природно ќе си отиде, а со тоа, се чувствуваат подобро.