Callanetics: стручни совети

До денес, постојат некои ограничувања за вршење на овој вид на гимнастика, но тоа не е неопходно да се мисли дека овој спорт не е за вас. Можете да го направите со едноставно движење, потсетува на вежби callanetics, но само во поедноставена форма.

На пример, ако се вежба, се вели дека треба да се повтори 20, 30 или повеќе пати, а потоа се обиде да го најмалку 5 пати направи. Ефектот не може да биде така, но тоа нема да биде штетна по здравјето.

Значи, повеќе за ограничувања:

• по секоја хируршка процедура мора да биде најмалку една година пред да може да се справи со се повторно.
• од callanetics вежба дозволено оние со астма болест.
• жени кои имале царски рез, не може да се справи со овој гимнастика и пол години.
• ако има било какви болести на 'рбетот, прво консултирајте се со вашиот лекар.
• Ако имате проширени вени, забрането е да се прават вежби за зајакнување на нозете, сквотови и poluprisedaniya.
• исто така и за луѓето со многу слаб вид callanetics тоа може да биде целосно забрането.

Јас не мислам дека овој спорт не е за вас

Дополнителни препораки:

• вежба callanetics пожелно да се изврши огледало. Тогаш ќе биде во можност подобро да го фати движење
• Движењето треба да се изврши во тишина, во спротивно тоа може да ја изгуби темпото
• Види за дишење: тоа мора да биде така, како и секогаш. Не држете го, инаку телото не ќе добијат дека износот на кислород што се брои.
• исто така се вежба callanetics, наменета за зајакнување на стомачните мускули, и ако имате доволно мека, тоа е дури и малку "расте", но не грижете се, со текот на времето, се враќа во нормала. Ова се случува затоа обучени мускулите ќе тежи повеќе од една млитава.

Видео: Цевки за подно греење. Препораките // FORUMHOUSE

Видео: Топло керамика. Правила на работа. Препораките // FORUMHOUSE

Видео: Партер во висока вода маса. Препораките // FORUMHOUSE

Видео: Инструменти во продавница столарија. стручни препораки // FORUMHOUSE