Врз група исхрана Крв 3

Тип Б (III група) - "Скитник, номад"

Cодржина

• Тип Б (iii група) - "Скитник, номад"
• предности
• слабости
• ризичните групи
• диететски совети
• пијалаци
• програма за контрола на тежината
• физички вежби
• Посебни препораки за тип Б

Видео: Исхрана за крвна група 3 позитивни мени за недела

Видео: Исхрана за крвна група негативни 3 менито за оваа недела

Тоа стана како резултат на миграција на трки. Околу 20,6% од населението припаѓа на овој тип, избалансиран, флексибилни, креативни.

предности

Силен имунолошки систем.

Флексибилен систем на прилагодување кон промените во исхраната и еколошки услови.

А балансирана нервен систем.

слабости

може да се случи без вродени слабости, но автоимуни болести кога нерамнотежа во исхраната и нестабилност на ретки вируси.

ризичните групи

Тип 1 дијабетес.

синдром на хроничен замор.

Автоимуна болест, мултиплекс склероза.

диететски совети

Исхрана мешани (избалансиран). "номади" сештојади.

Месо (освен пилешко, патка). Риба. Млечни производи (по можност ферментира, со ниска масленост). Јајца - многу добар. Гриз (со исклучок на леќата и пченица). Мешунките. {Зеленчук освен пченка, домати, тиква, маслинки). Овошје (освен кокос и караница).

Избегнувајте: морски плодови (школки, ракови), свинско месо и производи од истата, пилешко.

пијалаци

Препорачано: зелен чај, билни чаеви (Тасев биле, женшен, жалфија, малина лист), брусница сок, зелка, грозје, ананас.

Неутрална: сок од портокал, пиво, вино, кафе, црн чај.

Избегнувајте: сок од домати, сок пијалаци.

програма за контрола на тежината

Исклучување: пченка, леќа, кикирики, хељда, пченица, домати, свинско месо и производи од него.

Помош: зелени салати, билки, јајца, црн дроб, телешко месо. Соја - неутрални.

Витамини и додатоци во исхраната: магнезиум, лецитин, Тасев, ехинацеа. Дигестивните ензими - bromelain.

физички вежби

Комбинација на физичка и ментална рамнотежа: одење, возење велосипед, тенис, пливање, јога, таи чи.

Посебни препораки за тип Б

Во тип Б, најголемиот збир на тежината фактори се пченка, хељда, кикиритки и сусам жито. Сите овие производи инхибираат ослободувањето на инсулинот и на тој начин ја намалува ефикасноста на метаболички процеси. Како резултат на тоа - замор, задржување на водата, хипогликемија и зголемување на телесната тежина.

Тип Б, како и типот 0, реагира на пченица glyutein - намалување на метаболизмот. Кога храната не е ефикасно да се вари и изгорени како гориво за телото, тоа е депониран во форма на масти. Glyutein за тип Б не е толку опасно како тип 0. Но, ако се комбинираат пченица и нејзините производи со пченка, леќа, хељда и кикирики, резултатот ќе биде драматична.

Ако сакате да бидете здрави и одржување на здрава тежина, отстрани од исхраната на горенаведените производи, да ги ограничат внесот на масти и шеќер, се прават физички вежби. Искуството покажа дека луѓето со крвна група Б, по овие препораки, живеат долг и здрав живот.

Видео: Исхрана за крвна група 3 позитивни мени за недела

Видео: Исхрана за крвна група негативни 3 менито за оваа недела