Протеинска сурутка

Сурутка протеин изолат - тоа е високо прочистен, брзо сварлива протеини не содржи јаглехидрати, холестерол, масти. Меѓу големиот број спортски исхрана

Сурутка изолат е дел од основните амино киселини BCAA групата на телото:

1. леуцин. Потребно е оваа аминокиселина за намалување на нивото на шеќер во крвта, исто така, го стимулира ослободувањето на хормонот за раст во телото.
2. изолеуцин. Овој елемент промовира синтезата на хемоглобинот, ја зголемува издржливоста, помага во обновувањето на мускулното ткиво.
3. валин. Оваа супстанца нормализира метаболизмот на азот во организмот, подобрување на метаболизмот во мускулите.

Сите овие амино киселини, кои дејствуваат заедно за заштита на мускулната ткиво од оштетување, се одличен извор на енергија и да помогне во процесот на обновување на кожата, мускулите и коските после интензивен тренинг во постоперативниот период и во периодот по повредата.

Сурутка изолат на протеин е најдобар, тоа не може да се спореди со квалитетот на дури и месо протеини, јајца, риба. Се должи на фактот дека овој производ се апсорбира многу брзо од страна на телото и има висока биолошка вредност, тоа може да се користи веднаш по тренингот да веднаш го надополнува трошат енергија.

Whey протеинот се смета за најдобар спортски производи, бидејќи:

• универзален сет на амино киселини;
• подеднакво ефикасна и за мускулната регрутирање и слабеење;
• Таа не содржи лактоза, масти и јаглехидрати;
• Тоа е најчиста форма на веј протеини.

Корисни својства на веј протеин изолат

1. Се прикажува телото на штетни холестерол. Поради овој имот се намалува веројатноста за појава на оклузија на крвните садови, циркулаторниот нарушувања и развој на атеросклероза.
2. Тоа го олеснува чувство на тежина и "угнетувањето" на мускулите после интензивен тренинг.
3. Тоа што го забрзува согорувањето на мастите.
4. Помага да се зголеми мускулната маса, мускулите стануваат посилни.
5. Корисен ефект на коскеното ткиво и мозокот.
6. Го зајакнува кардиоваскуларниот систем и на тој начин го спречува развојот на срцеви заболувања.
7. Се користи за третман на рак, па дури и ХИВ.
8. Намалува шеќерот во крвта и, според тоа, ќе бидат корисни за луѓето кои страдаат од дијабетес.
9. Е помалку алергенски спортски додатоци од други млечни производи.
10. Со лесна и брза апсорпција изолат не предизвикува дигестивни проблеми.
11. Таа има антиоксидантни својства.
12. Тоа е одличен производ за луѓето со лактоза нетолеранција.

Како да се користи протеинска сурутка?

Ако сте мобилен спортови како кошарка, фудбал, атлетика, итн, тогаш треба да се протеини е околу 3 пати на ден по тренингот.

Ако сакате да се изгради мускулите, тогаш јадат сурутка протеин изолат е потребно веднаш по физичката активност, стапката на 1,5 g на 1 кг телесна тежина, но по можност не повеќе од четири пати на ден.

Да им помогне на изолира диета е препорачливо да се земе наутро и пред тренинг, кога телото треба да бидат полни со енергија.

Со цел да се задржи на имунолошкиот систем, се препорачува да се јаде дневно околу 25 грама протеин од сурутка изолат.

Не заборавајте дека прекумерната употреба на било каков вид на спортски исхрана може да предизвика значителна штета на телото.

Видео: хидролизирани веј протеин изолат

Видео: Како да се избере еден протеин од сурутка

Видео: Сурутка Протеини

Видео: Сурутка Протеини 100% Whey протеин изолат 700 грам од Scitec Исхрана