Амино киселини BCAA

BCAA

• изолеуцин;
• леуцин;
• валин.

Улогата на есенцијални амино киселини во мускулите развој, обезбедување на нив со енергија, како и во анаболни процеси е огромно протеини. Ние ќе се разбере она што е потребно BCAA. За разлика од другите аминокиселини ВСАА се метаболизираат директно во мускулите, така што тие се вари многу побрзо и без никакви несакани ефекти. Амино киселини BCAA се заштити мускулните влакна од оштетување за време на процесот сила обука. Во прилог на заштитна функција, тие имаат благотворно влијание врз мускулите во период на опоравување, намалување на нивото на млечна киселина, која кога прекумерна акумулација предизвикува болка и непријатност.

Што BCAA подобро?

Модерни спортски исхрана нуди голем спектар на различни BCAA додатоци за да се постигне најдобри резултати. Постојат четири видови ослободи форми: таблети, капсули, прав и решение.

БЦАА во прав, како и во решението се апсорбира брзо. Значи, тие се погодни за оние кои се користат за да ги земате во течна форма за време на тренингот.

BCAA таблети и капсули вари малку подолго, но тоа не влијае на ефикасноста.

Значителни разлики помеѓу различните форми на производство таму, како ефект останува иста. Ако зборуваме во однос на потрошувачите својства, одговорот на прашањето што е најдобро BCAA може да се споредат карактеристики како вкус, mixability, пакување, дозирање и трошоци. Еве водството БЦАА во прав, бидејќи тие имаат одличен вкус, mixability и релативно скапи.

Најпопуларниот бренд врз основа на BCAA 2013:

1. RPG IBCAA од Милениумските спорт.
2. Aminocore AllMax.
3. USPLabs Модерни BCAA.
4. XtraVol на PVL.
5. BCAA Xplode од Олимп.
6. I-BCAA-MAX од САН.
7. Чудовиште Амино од CytoSport.
8. Премиум BCAA прав со Weider.

(Оценка адитиви врз основа на критериуми како што се квалитетот, ефикасноста, популарност, цена).

Што е подобро, амино киселини BCAA или?

Составот на амино киселина комплекси се сите од ист валин, леуцин, изолеуцин (BCAA), тие се повеќето активен период има потреба од обука. Само BCAA забрзано се асимилираат и да влијае на апсорпцијата на другите аминокиселини. Искусни спортисти и експерти спортски исхрана имаат тенденција да се верува дека е подобро да се комбинираат доза на аминокиселини и ВСАА.

Се должи на широк спектар на BCAA акција се повеќе популарни меѓу луѓето кои се со прекумерна тежина или едноставно сакате да имате убава и одговара фигура. Работата е дека во прилог на функциите наведени погоре, овие аминокиселини се стимулира производството на лептин, кој го регулира метаболизмот, влијаат на апетитот, тежината и масти акумулација на трошоците. Кога еден човек кој ги почитува нискокалорична диета, се губат мастите, намалување на производството на лептин и постои чувство на глад. Леуцин е дизајниран да се стимулира нивоа на лептин, што значително го намалува чувството на глад.

ВСАА амино киселини се особено важни за жените. Вообичаената диета не е во можност да обезбедат женското тело сите потребни хранливи состојки во периодот на зголемена физичка активност. Специјалисти имаат развиено посебни BCAA објекти за девојките и жените да им помогне на телесната тежина без да предизвика штета на здравјето на луѓето.

Несакани ефекти на BCAA

Несакани ефекти од добивањето на BCAA не се открива. изјава "специјалисти"Дека употребата на овие супстанции може да предизвика стомачни чиреви и други сериозни нарушувања во телото само како апсурдни како доказ дека истите проблеми може да предизвика 2 јајца и една чаша млеко.

Дури и во цел да се добие труење со храна, тоа е потребно да се зголеми стандардот дел од BCAA, што е 5 g во 10 пати. Па дури и во овој случај, тоа е малку веројатно.

Да се ​​откажат сомнение купување и понатамошна амино киселини кои се користат, се консултира со експерти во оваа област. На точната доза и приемот - клуч за вашиот успех на патот кон остварување на целта.

Видео: амино киселини или протеини. Што подобро.

Видео: Како да се ВСАА амино киселини, осврти, составот, упатства, разликите