Зошто ми е потребен протеини?

Меѓу сите додатоци кои спортисти се, од најчестите е протеин. Тоа е универзална, може да помогне во различни спортови и придонесува за различни цели. Во оваа статија, ќе дознаете зошто ви треба протеини

Протеини - е ист протеин кој е составен дел на храна, заедно со масти и јаглехидрати. Нејзините доста во месо од животни, птици и риби, како и мешункасти плодови и млечни производи (особено урда). Во спортот исхрана протеин е претставен во својата најчиста форма - без масти и јаглехидрати, што го прави возможно да се постигне ефектот на мускулен раст без додавање на истото тело масти.

Зошто пијат протеини?

Спортисти кои имаат само што започна да се разбере науката за создавање на убави тело, една од првите да го признае тоа протеини. Можете да го користите на различни начини:

1. За збир на мускулна маса. За време на интензивни вежби, кои се во комбинација со прием на протеини, мускулите брзо да закрепне и да се зголеми во обем, даваат убава форма на телото.
2. слабеење. Масното ткиво во човечкото тело е формирана како резултат на масти и јаглени хидрати, кои се наоѓаат во изобилство во исхраната на современиот човек. Што е најважно, зошто треба да се земе протеин, во овој случај - па тоа е потоа да се намали процентот на јаглени хидрати во исхраната, како и организирање зајакнување на мускулите, што само по себе придонесува за зголемување на трошоците за енергија и побрз губење на тежината.

Тоа е причината зошто на протеинот се смета да биде универзална додаток кој им помага во постигнување на различни цели спортови луѓе.

Зошто пијат протеини после тренингот?

За време на вежбање мускулите се оштетени, но штетата е и висок потенцијал за раст. Ако по 15 минути на спортот да се сурутка (широкопојасен интернет) протеини, тој веднаш ги доставува до мускулите потребни амино киселини, поради тоа што ќе се случи на закрепнување и раст побрзо.