Креатин и алкохол

Многумина се 'уште не сакаат да веруваат дека креатинот и алкохол - се некомпатибилни. Тоа често се восхитува спортски доктори, затоа што луѓето ги имаат поврзано своите животи на спортот, во секој случај треба да го следат нивното здравје и за да се избегне алкохол. Во моментов во јавниот домен не постојат студии за влијанието на одредени алкохолни пијалоци прием на позадината на употреба на креатин, сепак, тоа одамна е познато дека алкохолот го успорува метаболизмот. Веќе оваа е само доволно да се откаже за сите оние кои се вклучени во спортот.

Како креатинот?

Креатинот е вклучена во енергетскиот метаболизам, што е важна компонента на делот каде што енергија доаѓа од храна, обработени во енергија потребни за моторна активност на телото. Телото произведува сопствени, но со интензивно вежбање не е доволно. Спортист, примањето креатин, Му помага на телото да се олесни енергетски процеси и подобрување на нивните перформанси од 15 - 20%. Својства на креатинот помага да се подобри ефикасноста во спринт и различни дисциплини на кревање. Пред да користите креатин треба да се консултираат со специјалист.

Креатин и алкохол

Обично, креатин е донесена со цел да се зголеми мускулната маса, но алкохолот во овој случај не е јасно асистент. Се меша со синтезата на протеините преку дејствување на мускулните влакна, а со тоа целосно кршење на сите продуктивна работа на создавање на убави спортски телото. Затоа, со цел да не преоптоварување на телото, тоа е потребно да се откаже од пиење алкохол ако земате креатин и креатин да се откажат, ако има е донесен алкохол.

Вреди да се напомене дека алкохолот го блокира дејството на мнозинството на спортски додатоци и креатин - не е исклучок.

Креатин и кофеин: Компатибилност

За долго време тврдат експертите во врска со компатибилноста на креатин и кофеин. Тоа не е никаква тајна дека врз основа на вториот се популарни масти горилници, но долго време се претпоставуваше дека овие адитиви не се компатибилни и инхибираат активноста на едни со други. Експертите ја зголемија загриженоста за потенцијалната опасност.

И покрај фактот дека досега нема официјална потврда на податоци, во денешно време на научната заедница се склони да мислат дека креатинот и кафе во мали дози компатибилни и нема да предизвика штета на телото. Сепак, не постојат официјални податоци, тоа е подобро да не го ризик.

Видео: АЛКОХОЛ со бодибилдинг

Видео: Како да се алкохолот го инхибира растот на мускулната маса. Денис Борисов

Видео: Алкохол (алкохол). 10 факти

Видео: Александар Shpak / А малку за хемија на дел од телото 3 (креатин, Л-карнитин, масти)