Креатин капсули

Креатин - еден од најпопуларните додатоци во исхраната за спортисти. Тој им дава на телото повеќе сила и енергија, што е важно за сила обука. Креатинот е од суштинско значење за раст на мускулите, па често се користи во бодибилдингот. Овој додаток е достапен во вид на капсули или во прав. Ајде да видиме што се предностите креатин

Предностите на капсули

1. Брзината и степен на асимилација. Од производители користат специјални хемиска формула, капсули брзо се апсорбира, и на цел екран, кој е важен факт.
2. Леснотијата на користење. Многу лесно и погодно да пијат текот на креатин во капсули, како што се лесни за чување и го носат на обука, и за разлика од прав, тие не треба да се подготви на некој начин, пред да се напие.

Креатинот е потребно да се зголеми издржливост, па затоа често се користи за спортисти. Ако имате дневна забрзана обука, се разбира, креатин ќе биде како што следува: Една недела треба 4 пати на ден да се консумираат не помалку од 5 грама се препорачува да се пие пред и после тренингот. Потоа уште 6 недели од потреба секојдневно да пие 3 g на креатин Дозата зависи од она што се резултат што го сакате. Поинтензивна на тренингот, толку повеќе ќе треба додатоци. Постојат дози утовар и одржување, износот на креатин потребно е пресметано како што следува: 1 кг тежина мора 0,3 g на додаток во исхраната. По неколку недели, дозата треба да се намали.

Како да го користите?

Ако сте заинтересирани од креатин пијалок во капсула, тоа е најдобро одговара прочистена вода или сок од грозје. Немојте да пиете сок со витамин Ц, бидејќи ги неутрализира ефектот на додаток во исхраната. За да креатин капсули вари побрзо, може да се земе екстра протеини и аминокиселини. Така, ќе се постигне максимална саканиот ефект.

Видео: Креатин Креатин 2500 Caps 300 капсули од Оптимална Nutrion

Видео: Креатин капсули