Дали креатинот е штетно?

Cодржина

Колку опасно е креатин?

Видео: Што е креатин. Како да се земе креатин

, Во пракса, тоа нема несакани ефекти и поголемиот дел од експерименти, со која се обидоа да дознаете штетата која супстанција, да докаже дека тоа е практично безопасен. Оние несакани ефекти, кои се уште се случи понекогаш, често, како резултат на неправилна прием или неусогласеност со дозирање. Сепак, познавањето на нив нема да биде излишно.

Колку опасно е креатин?

Прво од креатин може да биде опасно - задржување на водата во телото. Нема штета на телото едноставно ќе зголемување на вашата телесна маса. Но, тоа не значи дека е потребно да се намали количината на внесување на течности, како што ќе доведе до други проблеми. И едноставно не се користи диуретици. Вода се остава, исто како вас само да престане со користење на креатин.
Ако телото не добива доволно вода, тоа може да доведе до дехидрација, што е течниот дел од крвта оди во мускулното ткиво. Ова може да придонесе за појава на посериозни проблеми.
Друг непријатен ефект на креатин на телото - дигестивни нарушувања. За време на приемот на овој додаток во исхраната, може да се почувствува болка во стомакот, гадење, и како што може да имаат дијареа. Ова се случува ако користењето на креатин во гранули, па го заменува со течни или капсули да се ослободи од овој проблем.

Многу луѓе се прашуваат дали креатин влијае на потенцијата, па ние може да ви донесе добра вест - нема. Овој мит се појави како резултат на фактот дека многу спортисти, кои сакаат да заштедат пари, да се здобијат со низок квалитет на додатоци во исхраната. Се добие висок квалитет на производите, проблем нема да биде страшно.
Креатин, придобивките и штетите се уште се испитуваат, тоа може да предизвика грчеви и конвулзии. Ова главно се должи на недостаток на течност во телото или поради зголемена обука, па не постои ништо лошо во тоа.
Постојат спортисти кои имаат алергија на креатин, но тоа индивидуално за секој човек. Затоа, бидете сигурни да се провери пред да го купат лекот.