Креатин - несакани ефекти

Во процесот на метаболизмот синтетизира карбоксилна киселина која содржи азот. Оваа киселина наречена креатин. Износот на креатин во мускулите влијае неговата моторни вештини и издржливост. Тоа е овој имот на креатин ја прави толку популарни меѓу спортистите и bodybuilders.

Креатинот се произведува во форма на додатоци во исхраната и се продаваат во сите продавници спортски исхрана. Таа му припаѓа на видот на дозволени адитиви за спортисти, тоа е, кога е примена не може да се плаши на допинг контрола.

Дејството на креатин врз основа на фактот дека тој влегува во телото, го стимулира растот на мускулите, предизвикувајќи доцнење "азот" во телото. Исто така, креатин промовира брзо опоравување од тешки физички напор.

Креатинот е особено ефективни за обука спортисти кои бараат инстант ослободување на енергија. Тоа спортови како што се трчање, особено на кратки растојанија, контактни спортови, powerlifting, бодибилдинг и многу повеќе. Најважно е да се земе додаток во строга согласност со инструкциите. Секое предозирање и неконтролиран внес може да доведе до спротивен ефект.

Доказ дека креатинот не е штетно за здравјето, сепак, пред да започнете со земање на додатоци кои вие треба да ги знаат сите несакани ефекти од креатин.

Значи без разлика дали штетни здравствени креатин?

Несакани ефекти од креатин

Прво на сите, креатинот е контраиндициран кај пациенти кои страдаат од астма и алергиски реакции, неговата употреба може да предизвика напад на болест, па дури и ангиоедем. Внимателно ја испита прашањето дали креатин е штетно или не, луѓето секогаш треба да имаат проблеми со бубрезите. Кога се користи правилно, овој додаток може да се промовира дехидратација (degitratatsii), особено ако се земе понатаму некои други додатоци или лекови. Ќе креатин се штетни за бубрезите, тоа е решен во секој случај поединечно. Креатинот може негативно да влијае на дигестивниот систем, да предизвика појава на акни, да предизвика напади.

Всушност, сите овие несакани ефекти - тоа е повеќе исклучок отколку правило, и поголемиот дел од луѓето кои се креатин забележано само позитивен ефект врз телото. On ако имате здравствени проблеми, и да одлучите да купите овој додаток, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар, само тој може да одговори на прашањето, ако се земе креатин е штетно. Придобивките и штетите на креатин специјално за вашето тело секогаш треба да се дефинираат спортски диететичар или ендокринолог.

Во спортот исхрана продавници сега е претставена од страна на многу различни видови на креатин, е агресивно рекламирање на одредени брендови. При изборот да бидат водени од едноставна правило: изберете т.н. "чиста" Креатин, без никакви адитиви, го минимизира несакани ефекти поврзани со својата администрација.

Видео: Креатин

Видео: Креатин бодибилдинг и моќни спортови

Видео: Креатин Најчесто поставувани прашања. Вистинската научни факти vs производители шпекулации