Креатин монохидрат: несакани ефекти

креатин

Ефект на креатин во телото

Креатинот е потребно од страна на телото за зачувување на енергија во мускулите, издржливост и додадете ги придонесе за поефикасни резултати. Најчестиот вид на лекови добиени од страна на спортистите - е креатин монохидрат. Овој вид на енергија, способна да ја задржи водата во мускулите и помага во формирањето на мускулното ткиво.

Креатин се складира во телото, овозможувајќи им на спортистот за да се зајакне мускулите отпор ако е потребно. Соодветна доза на креатин монохидрат е опишан во литературата за бодибилдинг, затоа што во овој спорт е креатинот од најпознатите во побарувачката.

Креатин - монохидрат: несакани ефекти

Вреди да се напомене дека не сите спортисти креатинот го има истиот ефект. 30-40% од спортистите покажуваат дека нивната физичка состојба не се менува со дополнување креатин. Сите индивидуално, многу веќе во процес на варење во желудникот, креатин се расчленети на компоненти и навлегувањето тоа не е можно во чиста форма.

Како и секое мешање во метаболичките процеси од надвор, креатин монохидрат има несакани ефекти. Сепак, на листата на негативни својства на креатин не е толку голема:

1. Во почетниот период на дополнување на креатин може да доведе до едем, бидејќи лекот задржува влага.
2. Примање на постот не се препорачува и може да предизвика дијареа.
3. Долгорочна суплементацијата со креатин може да се промовира делумно habituation на телото.
4. Предозирање креатин е опасно за функцијата на бубрезите како што тоа предизвикува непотребно стрес на бубрезите.

Креатин е произведен во форма на прав, капсули и таблети. Сам по себе, креатин монохидрат не донесе штета на телото, доколку правилно се примени и соодветни количини.

Видео: Информации за Креатин - Креатин штета, несакани ефекти, без разлика дали или не да се јаде.