Дишење вежби за губење на тежината Bodyflex

Почетна текстот Bodyflex систем - "дишат и расте тенки" - е многу привлечна за различни жени. Додека некои страдаат на диети и пот во салата, ќе можете брзо и лесно да се изгуби тежина само во еден здив! Вреди да се напомене дека ако сте долго време се занимава со спорт или танц (повеќе од 3-4 години по ред), вашиот метаболизам ќе се промени и постои можност дека системот ќе биде неефикасен. Но, за сите луѓе кои се далеку од спортот Bodyflex - е ефикасен и пријатно опција!

Вежби за дишење Bodyflex: како тоа функционира?

Дишење вежби за губење на тежината Bodyflex функционира многу едноставно. Маст се користи како гориво и кислород - како нејзин "согорување". Преземање на одредени пози и дишењето на посебен, ќе се длабоко збогати вашето тело со кислород, така што вашето тело станува се повеќе и поубаво од окупација на професијата.

Bodyflex: особено вежби за дишење

Bodyflex систем вклучува извршување на редовни и специјална диета која ќе му помогне на телото да се шириме повеќе активни масти, и - да се видат резултатите побрзо. Предмет на сите услови во обуката недела ќе забележите како вашето тело се менува брзо. Ефектот ќе биде кумулативни и подолго ќе го направи, толку подобро вашите резултати ќе бидат.

1. Класи треба да се одржуваат секој ден, по можност на празен стомак или 2-3 часа после јадење. Најдобро од сите - во утринските часови или во средината на денот.
2. Секој пат кога ќе треба да се изврши целосен опсег од 12 вежби, која трае околу 15 минути.
3. Два часа пред окупацијата, а истото по земањето храна не се препорачува.
4. За да се забрза резултати, треба да јадат 5 пати на ден, обемот на секој дел - помалку од 300 грама. Оброците треба да содржи посно месо, зеленчук, овошје и житарици.
5. Кога ќе се изврши комплексна потреба за вечера 2-3 часа пред спиење.

Ако реагираат на окупацијата одговорно и во согласност со сите прописи, Bodyflex бенефиции ќе биде очигледно: во прилог на губење на тежината, ќе се чувствувате многу подобро и на физички и емоционални нивоа.

Bodyflex: како да дишат правилно?

Bodyflex техника на дишење - е најважно е дека е важно да го совладате. Сами вежба е неверојатно едноставна, и не е изградена на повеќе повторувања, и за донесување на одредени пози. И секој од нив е важно да дишат во одреден начин. Ако не скитници од ритам и ја совладале правилно дишење Bodyflex, системот едноставно не можат да имаат ефект!

Така, ние се разгледа во детали пет здив Bodyflex на:

1. Земете наведени во остварувањето држење на телото. Стрес-слободен, слободно да се свитка сунѓер во цевка. Преку устата без грчи, тивко и бавно издишување колку што е можно многу воздух, чистење на белите дробови.
2. усните цврсто и да се направи силни носот здив. Тоа не е неопходно да се направи без проблеми и постојано, напротив, брзо и нагло. Вие треба да дишат во голема мера, пополнување на белите дробови до максимум.
3. Подигнете ја брадата над обичните, напучени усните во тесни издолжени пресече. Потоа брзо круг устата и издишување остро, со звук "Препоните". Звукот би требало да биде доста свирка.
4. Силно се соберат во стомакот и задржете го здивот додека поместување главата на неговите гради. се брои до десет.
5. Опушти се, да дише.

сепак, се Bodyflex здив не е премногу тешко, тоа е потребно да се практикуваат, бидејќи ако се збунети, за доброто на вежбање не е доволно. Да се ​​следи, тоа е полесно, можете да го направите на видео курс, на пример, популарниот Bodyflex на Марија Korpan.

Видео: дишење вежби за губење на тежината Bodyflex

Видео: Тело флекс. Дишење вежби за губење на тежината

Видео: дишење вежби за губење на тежината Bodyflex