Правилно дишење

Воздух - тоа е животот. Дишење - значи живот. Колку често слушаме такви изрази, а сепак, не го закачите значење за нив.

Дали знаете, драги жени кои правилно дишење успорува процесот на стареење? Ако сте загрижени за вишокот тежина - Користете правилно техники на дишење за губење на тежината. Правилно дишење за време на вежбање ќе се зголеми ефикасноста и ќе те спаси од замор. Со правилно дишење не е само размена на гасови, но, исто така, чистење на крв, лимфа и клетки во телото, кој помага да се ослободите од целулитот. Покрај тоа, техниката на правилно дишење се излечи многу сериозни болести. Назад во 1931 година, професорот Ото Варбург покажа дека недостатокот на пристап на кислород до клетките доведува до рак, за која ја доби Нобеловата награда.

Како да дишете правилно?

Постојат многу методи за дишење, но тоа треба да се сфати дека за секоја активност тука е техника на безбедност и контраиндикации. Бидете особено внимателни да ги набљудуваат правилната техника на дишење за време на тренинг - тоа ќе заштедите вашето срце од прекумерно оптоварување. Не измама и не вежба во депресивна состојба - како здив е, сепак, и енергетскиот метаболизам. Не се дозволува да се вртоглавица. Дишат само низ носот, тоа е за тоа тој замислен. Устата дишењето не е препорачливо, бидејќи успехот на вежби за дишење - да научат како да дишат низ носот.

Првиот чекор е да се развие дијафрагмална дишење, што е, абдоминална дишење. Овој вид на правилно дишење се карактеризира со фактот дека процесот вклучува белите дробови, како целина, а не само на горниот дел како во плитко дишење. За жените, тоа не е сосема едноставен и познат начин на дишење, но со пракса, ќе се разбере како да дишат правилно и стомакот ќе биде во можност да го цениме позитивниот ефект на овој метод. Прво, не постои масажа на внатрешните органи на дијафрагмата, и второ, почнува процесот на согорување на масти, трето, активирање на ресурси на телото, ќе стане алармирање и енергичен. Оваа техника е многу едноставна, со редовно вежбање ќе можете брзо се разбере како правилно да дишат стомакот.

Ако имате слободно време, тогаш ќе може да се пријде јога, правилно дишење која е базирана на фактот дека здив треба да биде 3-4 пати подолго од вдишување и дишењето помалку. И покрај фактот дека овој систем за многу векови, што наоѓа многу следбеници во нашето време. Јога часови се направи човек на мирот, подобрување на менталните способности и развој на креативноста.

Како да се дише, со цел да се губат телесната тежина?

Ако сакате да изгубите тежина без диета, но тешки вежби немаат време и напор совршена техника Bodyflex - правилно дишење. Неговиот ефект е да пополнување на сите клетки во телото со кислород, брзо се горат мастите. Правилната техники на дишење за губење на тежината, што дава многу брзи резултати. Бидејќи тоа е пред се метод на здравјето, во прилог да се ослободиме од вишокот килограми и ќе се ослободи од многу болести, ќе се здобијат со енергија и добро здравје. Како што развојот на методи за правилно дишење вежби Bodyflex, класи ќе треба да се оди за 15 минути на ден.

Што нашите деца дишат?

Ако имате деца, се обрне внимание на тоа како тие дишат. Важно е да ги учат на правилно дишење носот. Повреда на носната дишење може да доведе до слабеење на повисоката нервна дејност, намалување на менталниот развој. Причината е дека со правилно дишење носот се шират капилари на мозокот, подобрување на неговата функција. За деца постојат посебни вежби за правилно дишење во форма на забавни игри. А малку имагинација - и ќе биде во можност да излезе со игра, учење на техниката на правилно дишење дете. Ако вашето дете е пеење, имајте на ум дека поставувањето на правилно дишење додека пее влијае на силата и звукот на гласови.

Формирање на правилно дишење не преземе голем дел од вашето време и напор, но еднаш ќе научат како да дишат правилно - ќе бидете пријатно изненадени од неочекувани резултати.

Пред да научат како да дишат правилно, изберете соодветна техника, да научат како да се сопре здивот за почетна позиција најефективно, погледнете критики и коментари за избраната технологија.

И подигање на вежби за дишење, да научат како тоа функционира на телото, кои се нејзините цели и дали тие ги исполнуваат вашите очекувања од вработување.

Вежби за дишење - ова е најстариот едноставен и достапен начин да ги задржи сите виталноста на високо ниво, се грижи за бројката, да ги задржи здравје и младост.

Видео: Правилно дишење

Видео: Правилно дишење за време на вежба | Антон Kuchumov | 100 ден улица тренингот - Ден 15