Bodyflex или аеробни дишење

Bodyflex систем е прилично едноставна и ефикасна, но тоа е исклучително важно да се разбере како тоа функционира. Оние кои природата обдарени едно големо тело, што е добро познато дека за да се направи повеќе витка фигура многу тешко. Тоа е за нив откровение и спасението ќе Bodyflex - систем, што е доволно да се плати само една четвртина од еден час дневно.

Што е Bodyflex?

Bodyflex систем, на прв поглед, е многу едноставна: тој нуди да се комбинираат класи протега со вежби за дишење. Најважното нешто во него - да го совладате дијафрагмална дишење длабоко, тоа е, да научат да дишат стомакот. Со тоа, луѓето ќе бидат во можност да се надомести за недостатокот на кислород во ткивата, што често е причина за проблемите со прекумерна тежина.

Физиологија на губење на тежината на Bodyflex

вишок на кислород во ткивата нив вишокот на масти гори. Затоа, губење на тежината е да се организираат како вишок. Да го направите ова, ќе треба да се сопре здивот, а во исто време да се вирус на мускулите во областа на проблемот. Кога напонот на циркулацијата на крвта во ткивото забавува, по влегувањето во напната област моќен крвта богата со кислород длабок здив.

Ако боја на целиот процес во форма на мали алгоритам, на следната слика:

1. Издишување.
2. Брзо здив.
3. Повторно издишување со истовремено повлекување на стомакот.
4. Држи здивот со донесувањето на одредени пози, која треба да трае 5-10 секунди.

• методологија Bodyflex Таа работи во две насоки, помага не само да се намали вкупната тежина, но исто така да се отстрани дополнителни инчи од проблематичните области.
• аеробни дишење, Како инаку наречен Bodyflex исто така корисни за општата здравствена состојба, како тоа им помага да се забрза лимфниот проток.
• Овој систем, исто така, помага да се намали апетитот и безболно да преживее неуспехот на слатки.
• И покрај тоа што постои општо губење на тежината, и ја подобрува состојбата на кожата. Тело флекс - тоа е само техника која помага за подобрување на обликот на лицето, ја прават кожата еластична и брчки - невидлив. Овие резултати се помогне да се постигне на вежбата "грда гримаса."
• Аеробни дишење, не само што ја подобрува целокупната состојба на организмот, но, исто така, им помага со одредени болести.
• Овој систем е погодна за сите луѓе со вишокот килограми, немаат посебни здравствени проблеми.
• Оваа техника не бара никакви финансиски трошоци. За да го совладате доволно да се купи книгата, симнете видео лекција од интернет или купување на CD.

Особено како Bodyflex жените на породилно отсуство, кои имаат доволно време на вежбите, но вие не може да оди на спортски сали и фитнес клубови.

Сепак, работата не е секогаш Bodyflex. Не им помогне на аеробни дишење во следниве случаи:

1. Ако некое лице е претходно активен во спортот.
2. При прием на антидепресиви, апчиња за контрацепција и други хормонски препарати.
3. Ако се појави вишокот тежина во позадина на психосоматски заболувања.
4. Ако самата вишокот тежина не е.

Контраиндикации за аеробни дишење се:

• бременост;
• влошување на хронични заболувања, онкологија, инфективна болест;
• спинална хирургија, која се одржа по помалку од една година;
• импланти во 'рбетот;
• церебрална анеуризми, висок интракранијален притисок;
• кардиоваскуларни патологија.

1. Вежби треба да се врши само на празен стомак, по можност - во утринските часови.
2. Ние треба да се вклучат на дневна основа.
3. За подобрување на резултатите треба да се откажат од брашно и слатки, но се држи до било диета е невозможно: обука зема премногу енергија.

Видео: Bodyflex со Грир Childers за почетници

Видео: Тело флекс за жените 40+

Видео: Тело флекс. №1

Видео: Тело флекс - обука на стол со Грир Childers (RUS)