Вежби за дишење Bodyflex

вежби за дишење Bodyflex

Гимнастика Bodyflex: општи информации

Вежби за дишење Bodyflex - специјална респираторни задолжен систем, кој интензивно се оксигенати секоја клетка на вашето тело, што ќе ви овозможи да се кандидира на метаболичките процеси во полна сила и подобрување на целокупното здравје.

Сепак, методологијата авторите истакнуваат дека Bodyflex - вежби за губење на тежината, кој е ефикасен само во комплекс со правилна исхрана. Само за 15 минути на ден ќе се вежба апсолутно ништо за да им помогне.

Кога ќе се споредат вежби за дишење и Bodyflex oksisayz многу поддржувачи на првата опција тврдат дека ова тренингот изгореници 300 до 3.000 калории на час. Логична анализа јасно дека ова е само мит, бидејќи дури и ски спринт троши 800 калории на час. Покрај тоа, активноста трае 15, наместо 60 минути. Во секој случај, главната работа тука - не калории, и оксигенација на телото и со тоа активирање на сите системи.

Онлајн корисници се многу популарни видео вежби респираторни гимнастика Bodyflex од Марина Korpan. Девојка покажува и објаснува правилно извршување, кој помага да се избегнат грешки во вежбите.

Има случаи кога жените се губат телесната тежина многу брзо извршување на таквите вежби, само откажуваат скован храна, слатки и масни киселини. Ако се држиме до оваа диета постојано, резултатите од обуката, всушност, ќе биде повеќе живи. Покрај тоа, треба да се справи со секој ден.

Вежби за дишење вежби Bodyflex

Bodyflex вежби се поделени во неколку комплекси, од кои некои се вршат слабеење стомак, од друга - на нозе, третиот - на задникот. Тоа е многу чудно, бидејќи научниците одамна е докажано дека согорувањето на мастите не е можна на локално ниво, како и да се губат телесната тежина ќе започне со местото од кое наредува мајката природа. Вообичаено, на масните клетки во телото не се рамномерно распоредени во секоја жена, и врз основа на овие карактеристики се случува и губење на тежината. Размислете за популарна вежби за различни зони.

Слабеење нозе

Се на сите четири нозе, исправете ја десната нога, и се движат во насока под прав агол на телото. Собираат во стомакот, задржувајте здивот. Нога за укинување на тело слој и повлечете нанапред околу 8 секунди. Се врати на стартната позиција. Повторете 3 пати за секоја нога.

На внатрешната страна на бутовите

Седнете на подот, колку што е можно, се шири нозете распаѓа. Директно раце за остатокот од подот. Следете ги силна полн здив, а потоа дишат во устата на граница, силен издишување, а потоа додека задржувајте здивот. По овој трансфер на оружје во предниот дел, се наведнувам граничи против подот, лизгачки пониско и пониско. Максималната позиција повторно се одржи на здив и пребројувањето на осум, откако се врати на стартната позиција. Повторете три пати.

Вежби за нозете и стомакот

Се на сите четири, оружје исправен, гледам напред. Следете класичните вежби за дишење и се наведнуваат грбот, главата наведната, истовремено повлечете центарот на 'рбетот нагоре. Држете твојот здив за 10 сметки. Се врати на стартната позиција.

Запознајте се со целосен опсег на многу едноставен, но извршувањето е толку едноставна вежба која е малку веројатно да биде предизвик за апсолутно никого. Не заборавајте дека само редовно вежбање ќе ви донесе вистинска корист.

Видео: вежби за дишење Марина Korpan

Видео: дишење вежби за губење на тежината Bodyflex

Видео: Ден 5 Bodyflex слабеење гимнастика тренер Татјана Корне- ева!