Дишење вежби за губење на тежината

ЕАко ви се случува да се борат со вишокот килограми, тогаш сигурно ќе биде интересна техника на дишење вежби. Вие не треба да се тортура диети. Вие само треба да научат да да дишат.

Таа навистина помага

Како што е познато, дишење преку лице добива кислород, кој е неопходен за метаболизмот и на внатрешните органи. И преку вежби за дишење, имаме можност да користите дополнителни функции на организмот. Покрај тоа, ткиво збогатена со кислород да се горат мастите побрзо, и ви овозможува да се зборува за губење на тежината преку правилно дишење.

Треба да се напомене дека сите вежби за губење на тежината со помош на дишење - не е ништо друго туку комбинација на неколку видови на дишење:

• пониски;
• просек;
• врвот;
• заврши.

Оваа класификација доаѓа од јога и денес е широко се користи за вежби за дишење.

правила респираторни гимнастика

Основните правила за било какви вежби за дишење се како што следува.

• Лекција треба да почне со лесни вежби, постепено се движи кон потешко
• Тоа е невозможно да се направи, ако не се чувствувате добро, и вртоглавица.
• Вие не може премногу работа.
• Дишењето треба да биде среќен.
• Часовите се одржуваат во удобна облека и во добро проветрена просторија.
• за водење концентрација вежби за дишење. Препорачливо е да го направите вежби со затворени очи.

Најважното правило е не само вежби за дишење, но секоја активност - спроведување на бизнис со задоволство.

Дишење вежби за губење на тежината

Дишење вежби за губење на тежината е подобро да се изврши, додека седи на подот. Назад, правејќи го тоа, dolzhga остане исправен и нормално на подот. Можете да седат во близина на ѕидот, се држат цврсто за неа.

Исто така, вежби за дишење може да се изврши на стол, држи нозете рамно на подот и колковите - паралелно со подот.

Вежби за дишење може да биде прекрасен прилог на физички вежби. Пример за таква комбинација е еден вид на вежби за дишење, како Bodyflex.

Bodyflex - соединение на аеробни техники на дишење и вежбање. Неговата главна цел е да согорувате масти и мускулната маса, додека зградата.

Исто така, еден од најлесните начини да се губат телесната тежина со помош на вежби за дишење, е техника на "повторна употреба" и "чистење" здив.

• "повтори"Здив. Секои 4 сметки наизменично здив, го држите вашиот здив и издишување. Изведување на 10 циклуси три пати дневно, по можност на отворено.
• "чистење"Здив се карактеризира со тоа што издишување се врши во мали порции низ затворени усни, совршено Вежба зајакнува мускулите на стомакот.

А многу популарна техника на дишење вежби е Tszyanfey опрема. Превод од кинески, името на комплексот е "губат мастите".

техника Tszyanfey Тоа вклучува вежби:

• "Бран"
• "Жаба"
• "Лотус"

Визуелизира вежби за дишење за губење на тежината, исто така, може да се видео.

Телесната тежина разумно, без да предизвика штета за вашето здравје!