Bodyflex со Марина Korpan

Марина Korpan - најактивни промотор на технологијата Bodyflex барем на нашиот континент. Животни приказни Марина Korpan и креатор Bodyflex

Марина работел во банка и господар на сите суптилностите на здивот за губење на тежината, среќен да го дадат својот седентарен начин на распоред "од утро до мрак", да го разменат за отворање сопствен тренинг сала, каде да се приклучат на дишење Bodyflex со Марина Korpan може да биде секој.

денес

Денес, Марина е обука за Bodyflex северно од Москва и со задоволство размислува за среќни лица на губење на тежината со дишењето. Паралелно со ова, таа владее уште една "кислород" техника - oksisayz, и постојано се подобрува и нови нарачки комплекси на дишење од "Маестро" Bodyflex - Грир Childers .

ефикасност

Секој кој доаѓа на Марина Bodyflex Korpan, за жал, се очекува лесно и брзо губење на тежината. Но лесно "телесната тежина" се додека не се на сопственикот на дополнителни десет килограми. Професија Bodyflex вас, или било која друга област на салата да се губат телесната тежина, се уште треба да се приклучат на некои ограничувања.

вели Марина самата Korpan дека телесната тежина, секој кој го совлада техниката на дишење. Но финтата само дека господар ова дишење не е така лесно. Впрочем, тоа не е на дишам, издишување кои ги користиме во секојдневниот живот.

дишење техника

Најтешката вежба во Bodyflex со Марина Korpan е т.н. "препоните", тоа е - издишување со сила. Во принцип, целата дишење техника Bodyflex - поедноставена јога, и на овие техники се веќе илјадници години се користат во јога за масажа на внатрешните органи и чистење на телото.

За дишење се состои од следниве фази:

издишување - вдишуваат - издишување - држи здивот - вдишуваат

Издишување 1 - треба да бидат ослободени од белите дробови на воздухот, за таа ја затвора устата во цевка и полека издишете.

Дишам 1 - затворени нивните усни, дишат низ носот остро и брзо со бучава. Вие треба да го дишат воздухот додека впечаток пренатрупани белите дробови.

Издишување 2 - ова е "препоните". Белите дробови полни со воздух, крева главата нагоре од 45. Устата направи сите жени карактеристично движење како размачкан кармин на усните и удар бучава.

Држи здивот - издишаниот воздух, а потоа, го одржат својот здив за 10 секунди. Крајна стомакот на дијафрагмата се подготви во стомакот во бранови, како да се обидува да се притисне на тениско топче во 'рбетот.

2 Дишам - дишат во вообичаениот начин на воздухот и да се релаксираат вашите стомачни мускули.

Контраиндикации

Тело флекс е контраиндициран кај луѓето со висок крвен притисок во почетокот на постоперативниот период после хируршки интервенции, во тумори и згрутчување на крвта. Покрај тоа, често може да се најде меѓу контраиндикации за Bodyflex со Марина Korpan и бременоста. Ова се зборува Korpan контрадикторни, бидејќи сето тоа зависи од состојбата на бремената жена.

Ако постои ризик од спонтан абортус, ако постои било каква опасност по здравјето на детето и мајката - се разбира, треба да се воздржат од обука. Сепак, самата Марина за време на бременост повеќе од што е потребно постојано во движење и се запишала на обука на обучувачи за сесии со бремени жени. Како и да е, за време на бременоста, пред да одите на секоја обука, побарајте совет од вашиот лекар.

Видео: Марина Korpan. Број 3. Диши и телесната тежина! Тело флекс."Во живо!"

Видео: Марина Korpan (целосна верзија)

Видео: Марина Korpan. Број 1. Дишете и телесната тежина! Тело флекс."Во живо!"