Како да се научат да се направи салто?

Сега, кога на модата Паркур

Како брзо да научат да се направи салто?

Зборот "брзо" во овој случај е релативна вредност, доколку се развиени вашите мускули, сте биле пријатели со спорт и имате силни нозе, да се разбере како да се претвори салто, а за вас тоа не е проблем. Ако желбата да се практикуваат акробатски трик беше првата цел на вашиот спортски, а пред тоа не биле ангажирани во развојот на неговото тело, прво ќе треба да се пот во салата за зајакнување на мускулите.

До необучени важно да постојано да помине сите фази, инаку голем ризик дека првиот обид да се направи салто ќе заврши многу лошо. Но сакате да дознаете трик, да не лежат во болница. За подготовка треба да се користи следната шема:

• Редовно го направите вежби со тегови или присуствува нуркање курсеви;
• Дневен изврши сквотови, lunges и клоца своите нозе;
• пракса рок или возење велосипед (или сличен салата во вашиот салата).

Само кога сите мускули се во тон, и нозете ќе биде доволно силна за да им помогнам на телото до саканата висина, може да се движи кон обуката. Не заборавајте дека за вршење на салто, ќе ви треба обучени вестибуларниот апарат. Земете ја вашата раце на решетката за да започнете или одење на неговите раце.

Како да се научат да се направи салто дома: почетна точка

трик за обука за оние кои имаат развиено мускули, започнува со дневниот флип напред и назад. Мора да го совладате правилно групирање и брус секој потег на автоматско: кога телото ќе се сеќава на ова, ќе биде многу полесно да се повтори истото во воздухот.

За оние кои прескокнаа гимнастика, правила потсетиме пропадне:

• нозете заедно, грбот исправен;
• стави рацете напред, притиснете на брадата што е можно поблиску до градите;
• убивам нозете и направи салто;
• вршење на вежби без грчи, непречено и постојано.

Салто назад токму на ист начин, но од седницата на неговиот haunches. Важно е да се заокружи на грбот и да се регрупираат за време на вежбање.

Како да се научат да се направи салто?

По совладувањето на флип треба да бидат претпазливи да почне се обидува салта во воздух, откако ќе се шири на подот неколку дебели ќебиња и душеци, ако се ангажирани во салата. Техника е многу едноставна:

• предвечерјето;
• собори на МАТ нозете и скокаат нагоре;
• следат вообичаените салто напред;
• се обиде да слета на нозе.

Освен ако не се познати циркус акробат наследна, малку е веројатно дека ќе добиете за прв пат. Но, редовни обиди ќе ве доведе до вашата цел! Назад флип врши на истиот начин. Сепак, тригер ќе биде во спротивна насока.

Како да се научат да се направи салто Арапски?

Parkurschiki и сите оние кои веќе знаете како да научат да скокаат флип се вика на арапски верзија од најлесните.

1. Оди, оди на скокови со лево и десно нозе.
2. Следете на сводот, додека вртење на торзото 90 степени на десно.
3. Трансферот нозе за колена - ова ќе ви помогне да се изврши "лизгање".
4. По што ќе треба да се отвори и да слета - тоа е важно да се научат да го направите на штрек.

Значи учење како да се изврши друга страна, според мислењето, е многу едноставна, можете да го пробате по развојот на класичната верзија.

Видео: Како да се научат да се направи салто nazat

Видео: упатства за напред салто