Вежби за вилицата

Многу жени сонуваат за убава јаготки, на пример, како во Кира Најтли

Како да се отстрани образите и да се направи јаготки - вежби

За да се постигне посакуваниот резултат, треба да се обучуваат секој ден, поминувајќи само 15 минути. Да разгледаме неколку едноставни, но ефикасни вежби:

1. Прво треба да се тонот на контурите на лицето. На длабок здив надуе образите, а потоа затворете усните цврсто, и го стави рацете на образите, така што прстите беа на ушите. Притисни рацете на лицето, на спротивната вилици. Држете за 6 секунди, а потоа се релаксира. Повторете 10 пати.
2. Затвори устата и да ги повлече напред како за бакнеж. Предизвикот е да се подготви на усните во воздухот имагинарен круг. Премести прво во еден правец за околу половина минута, а потоа и во исто време во спротивна насока.
3. Еден ефикасен вежба е да се направи на јаготки, како што затегнува основните мускулите на образите. Палецот треба да биде да се држиме неговиот образ на непцата. Тие треба да го одложи образ од внатре, со што се протегаат на мускулите на лицето и туркање прстот назад. Повторете неколку пати на секоја образ.
4. Со цел да се даде јасен преглед на образите, што треба да направите оваа вежба образите: Седнете на стол и навалите главата назад, стиснати заби. Обидете се да се повлече од рамениците надолу за да "откачите" глава од рамениците. Тоа е важно да се чувствуваат напнатост во мускулите на образите.
5. Следната вежба ќе го направи тенок овална лице, доведување во тон. Отвори ја устата и навивам твоите усни внатре, така што тие се опфатени забите. Тогаш, колку што е можно да ги заостри мускулите на усните и образите. Раце, фатете страна на лицето и да им ги пренесат. Повторете го движењето се додека нема да има горење и замор.

6. Земете пенкало или молив и држете помеѓу горната усна и носот. Обидете се да го одржи таму што е можно подолго. Бројот на повторувања - 5 пати.
7. Следната вежба за јаболчната коска лицето е: ќе се стави до долната вилица напред, а потоа полека се навалите главата назад додека чувство на напнатост во образите. Врати глава до нормална позиција и да се релаксираат вашиот вилица. Дали 20 повторувања. Секој ден се препорачува да се зголеми бројот на повторувања за 3 пати.

Сите вежби се едноставни, но што е уште поважно, за време на нивната работа да се чувствуваат постојан напон, во спротивно резултатот нема да биде.

Видео: Вежби за лице. Образ-јаболка

Видео: Холивуд јаготки - сите Bude добро - Број 479 - 2014/09/30 - Се ќе биде во ред

Видео: Вежби за вилицата

Видео: Лекција feysbildingu од Елена Lysenko. Вежби за експресивен јаготки.