Ефективни вежби за мускулите на лицето

Во текот на животот на нашата кожа е изложена на голем негативен ефект. А тоа доаѓа од две страни: од внатре го имаат штетно дејство на токсините кои се случуваат во резултат на активноста, а надвор - на животната средина.

• 1. Употребата на лицето гимнастика
• 2. Гимнастички вежби за лице
• 3. дотерување овална
• 4. Вежби за да ја намали големината на образите
• 5. Кревање вежби за лице
• 6. Авто-лифтинг

Тоа не е изненадувачки дека кожата почнува да возраст на почетокот, губат еластичноста и свежината, давајќи им на нашите возраст, начин на живот, зависности. Да го направите да остане подолго млада, таа не само што треба заштита, но исто така и обука. Гимнастика за лицето вклучува вежби кои се промовира проширувањето на младите и атрактивноста неа.

Употребата на лицето гимнастика

Дневни вежби дава одлични резултати, подобрување на изгледот на:

• брчки;
• спречување на стареење на кожата;
• изглед и еластичност руменило;
• давање на еластичноста и тонусот на мускулите;
• влечење овална лице.

Гимнастика за лицето не се потребни повеќе од 15 минути. Но, тоа мора да се изврши на ден.

Гимнастички вежби за лице

Што е вежби за лице? А сет на вежби за да се изврши за да биде пред огледало, по чистење на кожата.

• Стави прстите на мостот на носот во близина на внатрешниот агол на веѓа. Имаме мало дури и под притисок. А малку промена на носот и веѓите назад. Потоа, без да се движи прстите го намалува притисокот. Кожата се противи, возови, да се ослободиме од "мрачните" брчките.
• Три прсти на секоја рака стави на челото, така што безимени беа над веѓите. Малку турка. Прстите подигање на веѓите, а потоа без исфрлени. Повторете неколку пати. Со притискање мора да биде слаб, но забележливи.
• За да се изврши притисок врз кожата во надворешниот агли на очите со индекс прсти. Потоа се олесни притисокот. Во исто време, подигање на очните капаци, а потоа исфрлени.
• Чува грбот исправен, главата точно. Широк крева отворена уста и очи. Во исто време, на чело останува неподвижна. Често можеме да трепка за една минута. Ние се направи три-минутна пауза и повторете. Оваа вежба може да се направи 2 пати на ден далеку од комплексот. Тоа истовремено дава тонот на мускулите на лицето и релаксира пределот околу очите.
• Ние ги опуштаат мускулите на лицето се затворени, но не се притисне на усните. Користите вашите раце ние притиснете на аглите на устата, усните се повлечат и гласно "мирис". Усните не може да се скрши.
• Диши во носот и задржете го здивот за 15 секунди. Применуваат притисок со прстите на аглите на устата и издишете устата, како ветрот дува на топло.
• Седиме прав, држи директно на вратот и главата. Протегаат вратот колку што е можно и да се поттикнат напред на долната вилица. Свртете го лево или десно.
• Дланки лакови непречено davim образите и аглите на устата и на усните. На образите и прстите да се затвори, а не да ги земате, ќе треба да се насмевнам пошироко, без отворање на усните.

Вежби за мускулите на лицето може да го замени оперативниот кревање. Тоа е лесно да се вршат дома, и не треба да одат на и укинување на инјектирање во салони за убавина.

дотерување овална

Вежби да ви помогне поврати овална лице поранешниот коло, тоа е можно да се изврши не само дамите на средна возраст, но исто така и девојки од 18-25 години, со цел да се спречи намалување на еластичноста на епидермис.

• Загрее. Земете неколку длабоки вдишувања. Лесни кружни движења масажа на кожата, допрете го екранот со врвовите на прстите за да се подобри циркулацијата на крвта.
• Челото. Во центарот на челото е потребно да се отстапи од коренот на косата на ширината на прстот. Во рок од една минута, во кружни движења да масажа со малку притисок на ова место на средниот прст. На врвот на палецот треба да биде насочен нагоре. Истовремено, од друга страна средниот прст се повлече од носот надолу. Потоа се закачите на база на веѓите прстен прстите во центарот на челото - средината и индекс - на конвексни дел на челото. Прстите се раствораат во рака. Врвовите на прстите свртени нагоре. Сите прсти истовремено масажа изврши кружни движења. Десната рака треба да се движи во насока на стрелките на часовникот, а левото - против него. Изведување на една минута.
• областа околу очите. Пред да почнете да се вежба, треба да се применуваат навлажнувачки крем за очните капаци. Тоа е лесно да туп со прсти под долниот очен капак и во надворешниот агли на очите. Малку да се повлече на кожата за разлика од очите. Држете го, полека се отвораат и затвораат очите 10 пати. Потоа ротираат нив е и 10 пати во различни насоки. Го прават истото со затворени очи.
• Образите. Напучени усните како тој би сакал да кажам самогласката "о". Е стисната горната усна на забите. показалец мора да лежи нормално на носот на горниот дел од образите. Палците се пласира на надворешните агли на очите. Побарајте и горниот дел на образите, обидете се да се насмевнам. Повторете ја вежбата 20 пати. Сега ние се обидуваме да се насмевнам аглите на усните, образите 20 туркање нагоре повторно. На последната насмевка лебдеат и околу устата и пошироко. Во исто време, им помогнам на вашите раце образи.

Вежби за да ја намали големината на образите

Оваа едноставна вежби за зајакнување на лицето мускулна образите рамка. Таа ги зема малку време. Тоа може да врши и дома и на работа.

• Дали енергични пресврти вратот од страна на страна 15 пати.
• Раководител кренам, тој се сврти кон лево и да се утврдат неколку минути. А потоа го поправат главата се сврте кон левата страна.
• Се сврти главата нагоре кон лево, и се пресели усните како да џвакање на храната. Повторете право.
• А главата нагоре кон десно. Долната усна цврсто притиснете надолу на горната усна. Фикс за 2 минути. Повторете на левата страна.

Кревање вежби за лице

Лифтинг ефект на овално лице е лесно да се направи дома, пробајте ги следниве вежби.

• Еластичен завој заврши контурите на лицето, му одредување со просечна сила. Ова може да се направи во вашето слободно време или во текот на ноќта.
• Тип во устата на воздухот, puffing од образите. Притиснете на нив со рацете, се обидува да ги надува дури и повеќе, како да се спротивставиме на притисокот на дланки. Задоцнување од 15 секунди. А потоа се релаксира мускулите. Мора да се изврши 4 комплети.
• Надува образите и воздух "вози" од една на друга страна во круг. Што треба да се направи 10 движења во двете насоки.
• Повлечете усните напред. 10-15 пати јасно изговара буквата "А", "o", а "u".
• Отвори ја устата, усните, "навивам" внатре, прикачување на забите. Cupped неговото лице и ќе ги придвижи благо притискање на кожата. Рот, сепак, останува отворено. Дали 5-7 повторувања.
• Притисни на брадата напред, намалување на долната усна и покажува заби. Во оваа позиција, да се каже зборот "Х" 10 пати. Одлично ги зајакнува мускулите на брадата.
• Стави брадата на тупаници. Да ја отвори устата широк, со притискање тупаници до брадата. 15 секунди за да останат со отворена уста, продолжува да врши притисок со тупаници. Се релаксираат и да се изврши уште 5 повторувања.
• Фрли назад главата назад и обидете се да се повлече на долната усна на врвот. Сега, 10 секунди пауза. Потоа седат назад и да се направи уште 7 пати. Вежба зајакнува мускулите на вратот.
• Да се ​​намали стресот, да направат кружни движења на главата, и може да се заврти нагоре и надолу, лево и десно.

Асортиманот на разни кревање креми ефект е огромен. Но, за да се постигне совршен овална лице, користејќи некои козметички производи не е можно. Кревање вежби за лице и право козметика вид не го замени, но се надополнуваат едни со други.

Авто-лифтинг

Авто-дигање техника предложен од Камила Voler, погоден за жените и мажите на било која возраст. Оние кои го доживеа за себе, тврдат дека овие вежби може да биде замена за работа кревање без негативни последици.

Пред да започнете, чистење на лицето и се нанесува на кожата негување крем или масло. Секоја вежба се повторува 3-6 пати, постепено зголемување до 15 пати. Секој пристап трае 5 секунди. Треба да се изврши на целиот сет на вежби без недостасува ништо.

вратот Авто-gimnatstika вклучува следните вежби:

• Palm стави крст на образите, кој е во право рака - лево, лево - десно. Pat образите нагоре.
• Подигнете ја брадата, влечење на долната вилица напред. Мускулите на брадата и вратот мора да се протегала.
• Замислете јаболко виси над главата. Подигне главата нагоре и да ја отвори устата, како да се обидува да го касне.
• Јазик стап. Лесно се водат на кожата во текот на неговата уста, со притискање на врвот на индекс прсти.

Сега одиме на брадата:

• Напрегање на мускулите на брадата, прстите се обиде да се водат на долната усна.
• Се обидовме да ја отвори устата, со притискање на прстите на брадата.
• Држете го работ на усните прстите ја изостави на долната усна.

Зајакнување на усните:

• Заокружување устата изговара буквата "О", а потоа "U".
• Максималната повлече напред на усните праќа бакнеж.
• Мускулна усни напор се обидува да ги притиснете на забите.

Тоа беше крајот на авто-вежби за убава овална лице:

• Заокружување на усните, се обидува да се насмее во голема мера. Кога прсти се на храмови и влечење на кожата нагоре.
• Цврсто се притисне на забите и насмевки во голема мерка. Прсти во исто време се вратиме на лицето кое е носител на кожата.
• Гласно и јасно изговара буквата "А", но неговата уста во исто време мора да се протегала во насмевка.

Заокружувајќи од вежби салата за челото и очните капаци:

• Се стави прстите на двете страни на очните капаци, затворање на очите, и лесно да се повлече на кожата кон слепоочниците. Мускулите во овој век мора да бидат затегнати.
• Отвора широк очите, чувство на напнати мускули на очните капаци. Потоа, стискаш очите тесни.
• показалец да се стави над веѓите. Поместување на веѓите со прстите надолу. Фронтална мускули се спротивстават и да се повлече од палците нагоре.

вежби во првите шест недели треба да се направи секој ден. Ефектот на авто-лифтинг станува забележлив по 45-60 дена. Преку овој пат, можете да го направите вежби 3 пати неделно.

Секој сака да се пумпа до телото, создавајќи една убава олеснување. Но, малкумина знаат дека мускулите на лицето треба да вежба за да се одржи една убава овална. Која било техника, без разлика дали тоа е само-укинување или вежби за лице, имаат многу сличности. Донесување на одлука за себе како да се пумпа до мускулите на лицето, треба да го изберете најсоодветниот вежби и ги прават редовно. Во овој случај, убавината не бара големи жртви. Тоа бара упорност и неколку минути време на денот. Без трошок, дома наскоро ќе се молам себе си убава дотерување.

Видео: вежби за дотерување

Видео: Gluk'oZa: Убавината Vlog # 14 (гимнастика за лице)