Лице Јога

Лице Јога е познат и под името "естетски јога." Овие вежби се едноставни, но ефикасни, да помогне во олеснување на замор од мускулите на лицето, за да се избегне појавата на брчки и мазна кожа. Најдобриот дел - дека за подмладување јога не бара многу време и простор, тоа може да се направи било каде и да може да биде сам. Покрај тоа, мускулите на лицето се толку лесно да се вежба, ефектот е очигледен во редовен работен однос по само 10-14 дена и продолжува да расте со секоја класа!

Јога лице: утро вежба

Јога лице во утринските часови ви овозможува да изгледа добро одморен со помош на три едноставни вежби:

1. Шамар (вклучени во системот на јога за лице-лифт и совршено им помага со доделување образи и двојно брадата). Пат дланки прсти образите - без да чувствува болка, но длабоко во кожата Promin еден сантиметар. Ова треба да се направи за околу една минута, се додека светло "се претвора розово" образи. После тоа, задниот дел на раката под брадата чукнам, со поместување на кожата 0,5 см внатре (без да чувствува болка).
2. "Биг очи" (особено корисен за канцеларијата на работниците и се смета за силен метод на лицето подмладување). Показалецот е позициониран помеѓу очите и веѓите, и големи - на зигоматичниот коска под око. Притисни на коските во еден движење, ако сакате да им помогнам, без поместување на кожата. Имаат значителен притисок за околу една минута, но не го прават тоа премногу силна. По вежбање, ќе се чувствувате како твоите очи се опуштени.
3. "А мотор" (јога подмладување дозволува да донесете усните во тонот и да ги направи посветла и поубава). Замислете што ќе се игра на хеликоптер и исцртување на звук, додека врти главата како панта, движејќи се само на горниот дел на вратот на амплитудата од околу 10 см. Внимателно ги задржи зуењето, со чувство на вибрации на звукот во текот на телото, јас сум сигурен дека вибрации, се фокусира на тоа. Изведување на оваа потреба 30-40 секунди, а потоа го промени правецот на торзија на главата и изведување на уште 30-40 секунди.

Лицето Јога за олеснување дневната замор

Јога не само што ќе ви овозможи да се отстрани стресот од мускулите, но смирено ќе издржи сите конфликти на работа.

1. "Мил на јазикот", (одлично опушта). Седи со грбот исправен, направете кружни движења во устата на јазикот на максималниот дијаметар, напорите со допирање на непцата. Вие треба да имаат 72 ротација - 36 и 36 на стрелките на часовникот стрелките на часовникот. Во исто време, можете да го ротирате и очите. Кога владее, да додадете ротација на целиот горен дел од телото - на предната полукругот - дишам и издишување на задната страна.
2. "Вилица - стап" (најдобра вежба за депресија и стрес, особено кога редовно повторување). Седи на маса, се стави на лактите и дланките се задржи на вилицата. Затвори ги очите, да се релаксираат и да се чувствува едвај видливо движење на вилицата во рацете за две минути.

Подмладување на кожата: Вечер јога

Дури и ако не имаат завршено дневниот спектар, не сте подготвени за вечер. Ова е - одлична техника за подмладување на лицето, кој не бара никакви трошоци. Треба да се изврши вежби во пред огледало.

1. Вежба "воздух бакнеж". Цврсто се повлече на усните, ако ви се случува да се бакнуваат некого. Држете оваа позиција chmoknu воздух. Повторете 5-6 пати.
2. Вежба "мајмун". Во рок од 2-3 минути, да се изгради лица, промена на изразот на неговото лице толку често колку што е можно, не двоумете се! Вирус вашата имагинација и grimaced како да излезе со.
3. Масажа од оток под очите. Пред спиење масажа на долниот дел на задниот дел од главата за една или две минути. Ова ќе им овозможи на утро се будам убава!

Комплексот не им треба многу време, но дава одличен ефект. Пробајте го ова за себе и ќе бидете пријатно изненадени!

Видео: Јапонски масажа на лицето руски превод)

Видео: Јога за лице. Целиот спектар на челото на вратот.

Видео: Јога за лице. Целиот спектар на челото на вратот