Како да го поправи вашиот држење на телото?

Впечаток на човекот е создаден не само од својот изглед, манири и облека - игра клучна улога и неговиот став. Постојана седечка положба, облечен прекумерна тежина после одење во продавница, недостаток на вежбање, напорите да се грижи за градина и зеленчукова градина, и занемарување на здравјето на 'рбетот прави деградирам и искривување на еден од најчестите проблеми на денешницата. Во овој поглед, денес се фокусира на прашањето за тоа како да го поправите држењето на телото.

Причините за лошата положба на телото

На облик на 'рбетот влијаат на вредноста на товарот во текот на денот, нивното времетраење, положба на телото во различни видови на човековата активност. Степенот на дебаланс на мускулите на градите и горниот дел од грбот држење утврдени човек. Во овој поглед, еден од начините како да се поправи држење на телото е подеднакво надуени како мускулите на градите и горниот дел од грбот. Ова се однесува не само на оние луѓе кои го виделе слаб развој на мускулите, но исто така и за оние кои редовно посетуваат теретана или вршење на други спортски вежби. Ако било кој од својата група расте побрзо, а вториот е зад себе, тогаш порано или подоцна, постои проблем од некој со тоа како да се погледне назад, и треба брзо решение држење на телото да остане привлечна во секој поглед.

За да се утврди потребата и дали може да се поправи вашиот држење на телото, тоа е потребно за да дознаете - лицето едноставно забележани опуштеност, како резултат на тонусот на мускулите или веќе имаат сериозни повреди, како што се сколиоза, што е искривување на 'рбетот. Се разбира, тоа е најдобро да се оди на специјалист, но прво ќе може и дома да ја процени ситуацијата. Ако лежите, како и ако луѓето не го промени својот став, постои искривување на 'рбетот, сколиоза е јасно постои, и да одат на лекар е потребно. Вие исто така може да се погледне на ниво на рамениците и ушите, степенот на конвекситет на ножеви и празнините меѓу намалија слободно оружјето и бутовите, ако тие се различни на десната и левата страна, време да се размислува за тоа како да го поправи вашиот држење на телото.

Дури и ако дијагнозата на сколиоза - не е реченица држење на телото. Но, важно е да се разбере дека во овој случај ќе биде потребно повеќе напор за да го поправам. Специјални, најдобар наменска вежби - најмногу точниот одговор на прашањето за тоа како да го поправи вашиот држење на телото во било кој начин. Тие им помагаат на возрасните и многу побрзо - децата. Но, децата со оштетен држење денеска се сретна со повеќе и повеќе. И тоа е често води кон нарушување на, респираторни и други здравствени проблеми.

Како да го поправи вашиот држење на телото на детето?

Да се ​​осигура дека вашето дете не се чувствува болка во грбот и вратот во иднина, болка во главата поради стискање садови грлото на матката пршлени и задржана надворешната убавина, родителите треба да знаат како да го поправите држењето на телото на детето. Прво, тоа е многу пожелно да се поголемиот дел од времето во сон лежи на грб со точно на рабовите од рака. Креветот треба да биде цврста. Тоа е исто така корисен за 15-20 минути секој ден да стои со грбот кон ѕидот, целосно притиснато против неа. Покрај тоа, можете да го извршите едноставна вежба за 8-10 пати на ден: мора да имате рацете зад грбот, поврзувајќи ги под Плешките. Потоа донесе сечила, кои можат да бидат придружени од страна на криза. Ова укажува на тоа дека за остварување на пршлени во офсет позиција. Проблемот за тоа како да го поправите држењето на телото на детето може да вежба со стап на грбот. А рамен парче дрво или нешто слично на тоа, треба да се добие за назад, секоја ја држи на работ во раката. Во оваа позиција, може да се направи кружни движења и се завртува на една страна, што позитивно ќе влијае на мускулите на грбот.

Како да го поправи вашиот држење на телото на возрасен?

На прашањето за тоа како да го поправите држењето на телото на возрасните може да им помогне на истиот совет. Но, тоа е, исто така, веќе е возможно да се препорача масажа нозете назад. Па, ако нозете како дете на грбот. Јавниот превоз е подобро да се застане назад додека се движат една или двете раце зад грб. На падините треба да биде придружена од страна на свиткување на колената и колковите делови.

Корисни за тоа како да го поправите држењето на телото, ќе биде џогирање или на непокриениот површината на велосипед. Помогне да се избегнат сериозни компликации постојан рбетниот растовар: гравитација подобро се толерира во ранци и чанти, која може да се закачи на рамо (по можност две), за подобро да се потпрат на столот. Одговорот на прашањето "колку брзо и без големи напори за да го поправите држењето на телото" Тоа може да биде пливање, која во исто време ви помогне и други витални системи на телото за да биде поздрава. Вие исто така може да се препорача танц класи.

Постојат голем број на вежби за да го поправите деградирам, но прашањето за тоа како да го поправи вашиот држење на телото, не може да го направи без постојан мониторинг на правото, доколку лицето ги уназадува или не. И тоа е подобро да се навикнат, а камоли дете, постојано следење на рамност на грбот - тогаш тоа ќе биде полесно да се избегне проблеми со грбот на било која возраст.

Видео: Како да го поправи вашиот држење на телото дома. Вежби за правилно држење на телото

Видео: Како да го поправи вашиот држење на телото. Реалниот свет искуство.

Видео: Сколиозата - Како да го поправи вашиот држење на телото