Студент држење на телото

Држење на телото - е состојба во која човекот го задржува неговото тело. Правилно држење на телото - се исправи рамениците, грбот исправено, главата нагоре. Доколку студентот прошетки, намалување на главата и рамената и згрбавен - време стража.

Повреда на држење на телото во училишна возраст

Лошо држење на телото ја нарушува функцијата на внатрешните органи и често предизвикува искривување на 'рбетот. Неправилното држење на телото се случи поради многу причини, не само затоа што на погрешна позиција на 'рбетот, додека седи и работи на биро или маса. Наследна предиспозиција, промени во коскената структура, раѓање и по породувањето траума, неправилна положба на телото на бебето во текот на спиењето - сето тоа влијае на формирање на правилна положба на телото. Главната причина за неправилно држење на телото кај децата на училишна е недостатокот на развој на стомачните мускули и грбот. Како резултат на тоа - детето нема уште долго да се одржува правилно држење на телото, опуштеност или се наведнуваат на торзото.

Формирање на правилна положба на телото во училишна возраст

1. Изберете право училиште торба - со многу оддели за да се еднакво дистрибуирате тежина, со прилично цврсти, но не и беспомошна назад, без пошироко од рамената и висината на детето -. Не повеќе од 30 см склопен ранец не треба да надминува 10% од тежината на бебето. Не дозволувајте вашето дете носат портфолио од над едното рамо, или неправилно држење на телото не може да се избегне!
2. Табели за работа, пожелно е да го поставите на прозорецот на светлината падна на левата страна. Маса и стол треба да биде возраст - нозете се под прав агол, растојанието од окото на тетратки, книги -. 30-35 см Shkolnik не треба да се потпираат на градите на масата.
3. Често вашиот вид проверуваат од страна на офталмолог - развој на кратковидост, исто така може да влијае на вашиот држење на телото - на дете наведнува учебници и тетратки, да видите напишани - и се наведнува неговиот грб.
4. Времетраење на вработување, како и за контрола на трошоците. 45 минути на вежбање - најмалку 15 минути пауза. Подобро ако детето ќе настапи во ова време на вежбање. Тоа е важно за ден да се направи пат за прошетка на свеж воздух и активни, игри на отворено.

Гимнастика за правилно држење на телото

Еве некои примери на вежби за држење училиштето - загревање и отстранување на товарот од грбот, дека дури и мали деца може лесно да ги извршуваат сами.

1. Стои на ѕидот, стисната задникот, рамо лопати и потпетици. Разредете рацете на ниво на рамо, со лизгање на ѕидот, дланки напред, назад мускули и затегнати раце. Опуштете се, ги ставаш рацете надолу.
2. Легнете на стомак, раце и нозе се прошири по должината на телото. Во исто време се подигне рацете и нозете нагоре, спелеолошки во половината, потпирајќи се на градите, стомакот и карлицата. Провлекува подолго време во оваа позиција, се врати на стартната позиција.
3. Легнат на грб, подигнете ги нозете 45, pedaling велосипед. Направете 10 ротации, а потоа се намали на ногата на подот, 5 секунди - одмор. Повторете 10 пати.

Гледање на вашиот деца и нивното здравје, бидејќи правилно држење на телото во училиште децата ќе го задржи своето здравје во иднина!

Видео: Држење на телото кај децата

Видео: 'Рбетот вежбање. Вежби за правилно држење на телото. Вежби за зајакнување на грбот.