Методи за стврднување

Пред темперамента постапки биле многу популарни. Денес, и покрај фактот дека луди ритам на живот, постојан стрес, нездрава исхрана и одвратно екологија систематски поткопување на имунолошкиот систем, многу начини на калење заборавени. За некои тие се чини дека се целосно неефикасен, а некој едноставно се однесува на недостаток на време.

10 Кои се главните начини за калење?

Важно е да се разбере дека на редовните постапки калење - единствениот безбеден и исклучително ефикасен начин да го сочуваат своето здравје. И патем, дури и малку напор нема да мора да аплицираат за повеќето од нив.

Така, основните начини на стврднување изгледа вака:

1. Има стврднување најдобро познат. Тие бараат засолниште во вас, без да се знае тоа - кога одеше во шумата или само во паркот. Во текот на прошетки кислород честички влезе во телото преку респираторниот тракт и кожата. Особено корисно е зимски воздух.
2. А малку пософистициран начин на калење - проток на воздух. посебно домашните фан бара. Уредот треба да работат на ладно тело.
3. Се разбира, корисни сончање, но во разумни количини и кога ултравиолетовите зраци не може да му наштети на телото (до 11-00 и по 17-00).
4. Морски одмор е добро не само способноста да дишат воздух збогатен со корисни материи. Поволно влијание врз здравствената состојба и за капење.
5. Неконвенционален начин на калење - одење бос. Одење на релјефна површина ќе се обучуваат садови и го намалува потењето. А понатамошна постапка ќе помогне да се ослободи од calluses.
6. Често со пареа соби не се достоен за тоа, но од време на време да се справи со висока температура на телото е многу корисно.
7. Зимски празници не се само забава, но исто така корисни. Тоа им помага на двете калено движење, сонцето и воздухот бањи, се развива локомоторниот апарат и придонесува за нормализирање на здивот.
8. А да не зборуваме на патот калење вода. Веднаш се става евентуално кофи. За почеток, може да се обидете бришење. Тоа ќе биде корисно!
9. Стврднување на снег - екстремни постапка, но многу ефикасна. Особено, во случај ако се направи по бања.
10. Зимски пливачки или, едноставно, зимски пливачки - појачан професионалци. Од ефектите на многу ниски температури, телото мора да биде внимателно подготвени.

Видео: Начинот на стврднување. принципот на постепено

Видео: стврднување на децата