Вежби за дишење Strelnikova за деца

Бебе панталони ... Родителите кои дојде лице да се соочат со проблемите на астма, знае колку е тешко е да се земе предвид фактот дека детето со оваа болест треба да се земаат секојдневно, иако минимално, дозата на кортикостероиди. Тоа е потребно за да го дишат само нормално. Но, можеби, постои начин да им помогне на вашето дете не само со лекови?

Како што се испоставува, постои многу ефикасен метод за да се воспостави соодветна дишење на детето, кој бил измислен од страна на руската пејачка Александра Николаевна Strelnikovoj во втората половина на 20 век.

На прв го виде својот развој како салата, во извршувањето на кој гласот на изведувачи почнува да звучи погласно и почиста (таа работеше со студентите, и поради тоа е многу загрижен за прашања на брзиот развој на нивните гласови). Но, подоцна се покажа дека, покрај тоа, вежби за дишење за методот деца Strelnikova дава одличен ефект во подобрување на бронхитис, астма, аденоиди, пелтечење, синузитис. И тоа исто така може да помогне да се справат со проблемите како што се течење на носот, кожни заболувања (атопичен дерматитис, псоријаза), болести на кардиоваскуларниот систем, главоболки, мигрени, и болести на главата и повреди на 'рбетот.

Еве некои примери на вежби во методот на вежби за дишење Ctrelnikovoy.

примери на вежби

Правило: Здивот е само носот, здивот мора да бидат силни, остри и кратки, и издишување преку устата. Вдишувања се направени само во врска со движењата.

"Ladoshki"

Детето треба да стојат исправено, се наведнуваат вашите колена, да ги намали одредување и покаже своите раце. Неопходно е да се направи остра, ритмичка носот вдишувања и стегајќи раце во тупаници - како доволно воздух. Редеа да се направи четири вдишувања, а потоа - пауза за три или четири секунди. Направете уште четири вдишувања, повторно - пауза.

Вежба се врши 24 пати до 4 вдишувања.

(Имајте на ум дека на почетокот на оваа вежба може да предизвика вртоглавица, брзо мора да помине, но ако не помине, мора да се изврши на вежбата, додека седи).

"Пумпа" (или "надувување гуми")

Детето станува исправен, нозете поставени потесен од рамо ширина. Тој мора да ги извршуваат свиткување напред (раце стигне до подот, но не го допира), а во втората половина на наклонот остро и кратко носот вдишуваат (дишат мора да се заврши со лак). Не се исправи целосно, треба да се нагоре и вршење на падина со здив повторно. Оваа вежба потсетува надувување автомобилски гуми. Изведување на 16 вдишувања, пауза - три или четири секунди, повторно 16 вдишувања.

Вежбата се изведува 16 пати во 6 вдишувања.

"Мачка" (сквотови или ротирачки)

Детето станува исправен, нозете поставени потесен од рамо ширина, и го прави светлина сквотови (без да се земе нозете од подот), а во исто време се ротираат на торзото на правото. Врши остар здив. Тоа се врти во истиот начин на лево - остар здив.Бидете сигурни дека детето на оваа вежба, не седат премногу длабоко. Во исто време, рацете мора да го имате на воздухот, исто како во вежбата "Ladoshki". Ред да се направи 32 вдишувања и одморете се три или четири секунди, и повторно 32 вдишувања.

Вежба се изведува 3 пати за 32 вдишувања.

"Биг нишалото"

Детето станува исправен, нозете поставени потесен од рамо ширина. Како и во вежбата "пумпа", детето малку се наведнува напред и зема здив. Потоа се наведнува на половината, со што на падините на грбот и гушка рацете на рамената. Повторно здив. Во оваа вежба, издишувањето случува само по себе, тоа не треба да биде посебно контролирани. Паузите меѓу вдишувања три или четири секунди.

Вежба се изведува 3 пати за 32 вдишувања.

Видео: вежби за дишење Strelnikova во градинка

Видео: вежби за дишење Strelnikova

Видео: За развој во говорот дишење дете, го научи вежби за дишење