Терапевтски вежби Strelnikova

Кој е способен пејач изгуби неговиот глас? Секој има свој начин во овој поглед, но Александар Н. Стрелников има развиено уникатен сет на вежби кои ќе се врати на глас, дури и кога се чини дека сè е изгубена. Таа дури доби патент во 1972 година, одредувајќи ја авторство на оваа неверојатна постапка - терапевтски вежби за дишење Strelnikova.

Како корисни вежби за дишење Strelnikova?

Првично, мислев на сите дека се лечи вежби за дишење Strelnikova, е гласните жици. Сепак, респираторниот систем, постојат повеќе едноставни и основни карактеристики - како дишењето и способноста да зборува. Сето ова е, исто така, се опоравува во текот на редовната употреба на комплексот. Дури и ако мислите проблеми со дишењето не, секогаш постои можност дека тие се уште постои, а како резултат на вежби ќе се забележи позитивен ефект. И оние кои имаат проблеми со белите дробови, парадоксално гимнастика Strelnikova е мора.

Друга важна имот отколку корисни гимнастика Strelnikova, ова збогатување на внатрешните органи со кислород, кој им овозможува и да се отстранат отровите, и им овозможи на младите и здрави ткива.

Вежби за дишење Strelnikova: контраиндикации

Знаејќи дека дава вежби за дишење Strelnikova, не треба да се заборави фактот дека овој систем има контраиндикации. Тие треба да го прочитате однапред:

• повреда на срцева активност;
• прекумерно висок крвен притисок;
• окуларна хипертензија;
• Камења во бубрезите и црниот дроб;
• мозочен удар;
• длабока венска тромбоза;
• тешка кратковидост.

Сепак, искусен лекар, дури и во такви услови да изберете комплетен сет на вежби што ќе биде прифатливо. Сепак, ако сте загрижени, тоа е подобро да не го ризик.

Терапевтски вежби Strelnikova

Така, на пример, сметаат неколку вежби од комплексот да се има разбирање на целиот систем Strelnikova. Главната работа - да научат да се кратки, ритмички и бучни носот дишам 4-8 пати по ред, е основа на целиот систем.

Вежба "Ladoshki"

Простум, свиткани рацете, лактите покажувајќи надолу, дланките свртени нанапред (оваа позиција се нарекува "психички држење на телото"). Изведување на носот кратко и бучни вдишувања, а во исто време - хватателен движење (стискаш дланката тупаница). По "shmygnite" носот 4 пати, се намали вашите раце и да се одморите за неколку секунди, а потоа го вдишуваат повторно. Важен услов - со бучни, ритмички и активно инспириум здив да биде пасивно, безшумен врши преку устата. Сите што треба да направите 24 комплети на 4 вдишувања секоја од нив. Дозволено да ги извршуваат оваа вежба седење или лежење и стоење.

Вежба "еполети"

Простум, рака ги заостри во тупаници, притисни на стомакот во близина на половината. На дишам остро тупаници се движи надолу, како да се исцедени од него (оружје треба да биде исправен и рамената - напнати). Како што издишување, се релаксираат рамената. Ред да се изврши 8 вдишувања и движења одмор трае само 3-4 секунди. Треба да се изврши 12 пати до 8 движења вдишувања. Оваа вежба, исто така, дозволено да се изврши во било која позиција - стои, лажење, седи.

Останатите вежби се слични на овие: тие се, исто така, специфични движења во комбинација со ритмичка низа од кратки и бучни вдишувања, под мека, речиси нечујни издишување преку устата. Ова гимнастика е во состојба да излечи многу болести, но за да го користите паралелно со јога или Чигонг не се препорачува поради различни причини.