Правилно дишење за време на породувањето

PHT дишењето при раѓањето е од суштинско значење да се има здрава и силна бебе. Покрај тоа, мастеринг дишење техника, можете да се намали болката и да се обезбеди на детето со безболен начин излезе на светлината.

Кога постои недостаток на воздух

За време на бременоста може да се случи со проблеми со дишењето. Ова се должи на фактот дека зголемувањето на матката притиска органите на стомакот и дијафрагмата. Затоа, кога постои недостаток на воздух:

• Обидете се да добие многу на одмор;
• Релаксирачки дома, вклучувајќи убав бавно музика;
• одморат повеќе на отворено;
• Се користи дополнителна перница за спиење.

Меѓутоа, ако проблеми со останување без здив стане постојана и тешко да се помине - обратете се кај вашиот лекар.

Getting Started

Научете како да дишат правилно треба во текот на бременоста. Вршење на посебни вежби за дишење, може да се подготви себе си за вистински ритам на дишење. За да го направите ова, одберете 15-20 минути на ден и тоа е пожелно да се повторува секој ден. По вежбање не заборавајте да се даде малку одмор на телото.

Во текот на породувањето, дишењето е како што следува:

• Доколку чувствувате болка, ќе мора да издишување
• Ако болката стивнаа - вдишувате.

Се разбира, контрола на дишењето за време на породувањето може да ви помогне да се повеќе и акушери. Но, ако го направите вежби редовно, вие ќе бидете во можност да се донесе на правилно дишење да автоматизам.

Покрај тоа, претходно ја видите на видеото, каде што специјалисти не само кажам, но, исто така ќе ви покаже како да дишат за време на породувањето.

Правилната техники на дишење за време на породувањето

Кога долгоочекуваниот момент на раѓањето на бебето, обидете се да се смири и да се сетам на сите дека читање, гледав за породување порано. Нека вашите омилени ве однесе за рака и ви кажува што да прави.

• На прв престрелки се смирува длабок здив и издишување истото. Обидете се да направите ритмичко дишење.
• Користете брзо дишење во текот на повеќе интензивни битки. За да го направите ова, прво дишат длабоко и рамномерно, а потоа започнете со дишењето станува почеста (треба да се добие нешто како жадувам). Кога борбата е завршена, дишењето треба да се врати во нормала.
• Пред залудни обиди мора прво да дише, а потоа малку почесто. На издишување треба да биде долг и длабок. Обидете се да се брои гласно: еден, два, три - издишување, еден, два, три - издишување ... Од времето помеѓу залудни обиди се скратува и болката интензивира - тоа е малку да ви го одвлекува вниманието.
• Кога залудно се обидува да земе длабок здив, а потоа задржете го здивот што можеш, и tuzhtes. Потоа, краток остар издишување и долго здив.

Кога ќе направите овие вежби дома, не даде 100%. Вашата главна задача - да се запамети техники на низа и дишење во секоја фаза во текот на породувањето. Да го направите ова, не заборавајте за понатамошно читање на стручна литература, и гледање на видео клипови.

Бидете внимателни на себе си и вашето бебе, и не заборавајте правилно дишење за време на породувањето - е суштински елемент на безбеден и безболен изглед на вашата "чудо".