5 Митови за исхрана на бремени

мит 1

Импресивен (Многу љубезно) изразот "Мајка сака - толку сака бебе". Човекот - суштество, тоа не е љубов да се знае она што е во ред, да измислуваат правила, а за нивното прекршување последица - казна. Со цел да се избегне казна - изговор. Nalopalas брза храна во текот на ноќта - само со добра волја - бебе "побара". Така што може да се оправда 9 месеци, а потоа? .. Патем, во исхраната на бремените жени треба да биде само 500 калории повеќе од небремени во исхраната.

мит 2

Ние треба да јадат повеќе месо и леб. Тоа е како да се повторува мајка ми-баба повоената стврднување. Неопходно е да се направи корекција: месото е навистина богат извор на витамин Б12, цинк и хем железо. Сепак, кога пржење месо своите корисни квалитети исчезне, а не предност може сериозно да им наштетат на телото. Како и за леб - вообичаените за нас леб од пченично брашно (како и мафини, bagels, и нивните роднини) - не дека други, што се скроб и јаглехидрати. Не само празен (за комунални услуги), но штетни храна. Но, ако го јадете својот леб со 'рж брашно (кафеава леб) - нарушување на здравјето намали значително. И, се разбира, во дланката на леб со трици. Овој производ има речиси магични својства - трици апсорбира токсините, загадувачи и да ја збогатиме со витамини, минерали, влакна и белковини.

мит 3

Кравјо млеко е корисно и мајка и идните поколенија, и е во состојба да се воспостави лактација. Во интересен период на бременоста (исто така период на лактација) лекарите се препорачува да се воздржат од употребата на целата кравјо млеко. Прво на сите, овој производ може да предизвика гастроинтестинални нарушувања и труење со храна.

мит 4

Бремените жени не треба да се јаде мед (Погледнете го овој напис дека навистина не треба да се јаде во текот на бременоста). Тие тврдат дека медот може да предизвика алергиски реакции и мајка подоцна алергии кај децата. Не е точно. Мед - магацин на витамини и минерали макро. Тоа ви помага да не се разболат во текот на зимата и да се справат со стресот. Единственото нешто - треба да се јаде мед се уште не е тегли и лажици. квалитетот на производот треба да се проверува темелно.

мит 5

Ореви - храната не е за бремена мајка. Причините за овие извештаи - сите се исти страв од алергиски реакции, како и одземањето на ореви да се "тешки" производи. Пак, содржат ореви протеини, незаситени масни киселини, селен, витамин Е, калиум, калциум, цинк (речиси целата периодниот систем) се неопходни за правилен раст и развој на бебето. Мајка само треба да биде свесен за содржината на високи калории на ореви и ги користат во адекватни количини.

Тоа не е неопходно да страдаат точноста на одредени пресуди, особено за време на бременоста. Чекање за бебето - голема мистерија, отворена за секого. Нека оваа мистерија ќе ги носи само радост!

Видео: приказни и митови за бременоста - Lelyukh НН | Лесно бременоста и породувањето

Видео: Како да се јаде и не се масти? 5 митови за здравата исхрана [лабораторија тренингот]

Видео: Webinar број 3: Здравјето на жените и исхрана

Видео: 5 митови за космосот (да дознаете вистината конечно)