Ореви за време на бременоста

Предности и штети на јадењето ореви за време на бременоста

Јаткастите плодови содржат растителни протеини, масти, јаглени хидрати, витамини и минерали во многу висока концентрација. Ова е причината и корисни и штетни својства на производот. Инс потрошувачка орев за време на бременоста се:

• Екстремно висока калорична содржина;
• Зголемување на тон на срцевиот мускул, го намалува ризикот од атеросклероза;
• A стабилизирачки ефект врз централниот нервен систем;
• Присуството на комплекс витамини и минерали потребни за формирање и јакнење на коските;
• Оптимизација на метаболизмот на мастите, тежина нормализација.

Во исто време, висока концентрација на хранливи материи во ореви има свои недостатоци.

Прво, производот е тешко да се свари. Олеснување на процесот на варењето на храната е можно, ако кернели бланширан пред употреба и мешајќи ги со свеж зеленчук, свежи билки или сушено овошје. Изобилството на влакна прави ореви небезбедни за бремените жени кои страдаат од патологии на варењето на храната.

Второ, овие производи се јаки алергени. Јадењето ореви за време на бременоста, жената треба да биде убеден дека не е склон на алергиски реакции на нив, во спротивно ризикува да не само да се доживее многу на непријатност, но исто така, создаде предиспозиција за алергии на ореви со вашето дете. Најголемиот ризик од нетолеранција е поврзана со потрошувачката на кикиритки и фстаци, така што овие видови на ореви бремени треба да се консумираат во умерени количини. Во раниот период од бременоста дневна доза не треба да надминува 30 грама на ден, додека вториот и третиот триместар од нивната употреба треба да се минимизира.

Како корисни се различни видови на ореви за време на бременоста

На јадење ореви во нашата земја најчесто се користи лешници, кикирики, бадеми, cashews, ф'стаци, бор ореви и ореви. Секој од овие производи има специфичен ефект врз организмот:

• FILBERT (лешник, леска) содржи супстанции кои помогне да се справат со анемија и долните нивоа на протромбин крв. Користењето на овој орев за време на бременоста го намалува ризикот од проширени вени;
• Бадеми имаат смирувачки ефект и нормализира метаболизмот. Таа содржи големи количини на калциум и витамин Е, како што е важно за правилно формирање на скелетот на ембриони;
• Оревите во текот на бременоста се корисни, бидејќи тие се подобри целокупната тон на телото, олеснување на замор, имаат ресторативна ефект. Во последната недела од бременоста на детска употреба на овој производ, создава услови за подобрување на лактација;
• Ф'стаци содржи лутеин и зеаксантин, кои помагаат да се одржи на тврдината на забите и коските, што е многу важно за бремените жени;
• Кашу ореви имаат потентен антибактериска активност. Тие се зајакне имунолошкиот систем и го намалуваат ризикот од настинка. Покрај тоа, кашу ореви се најмалку штетни во однос на можните алергиски реакции;
• Бор ореви во текот на бременоста - најдобра опција во менито на храна, на бремената жена. Тие содржат есенцијални амино киселини, витамини и минерали потребни за раст и правилен развој на фетусот. Покрај тоа, бор ореви многу лесно сварлива и имаат практично нема контраиндикации за употреба;
• Кикирики содржат големи количини на фолна киселина, потребно е време на бременоста (особено во раните фази), недостатокот на оваа супстанција може да предизвика фетални малформации на мозокот.

Јадете ореви за време на бременоста треба да биде суров, како дел од пржење уништува хранливи материи. Купи подобро unpeeled ореви, масти на кожата лишен од јадрата брзо оксидира и го расипе вкусот на производот. При изборот ореви од било кој вид е да се обезбеди својата свежина.

Ореви - вреден природен производ, извор на многу хранливи материи потребни за нормално феталниот развој и благосостојба на идната мајка. Во отсуство на алергии и сериозни дигестивни проблеми на умерена потрошувачка е доста корисни и безбедно. Во секој друг случај, одговорот на прашањето дали бремени ореви остануваат во надлежност на лекарот.

Видео: За да бидат корисни ореви

Видео: Карактеристики на енергија бремена. дел 1

Видео: Предности на Ореви за жени

Видео: Најкорисен храна