Како да се губат телесната тежина тинејџер?

прекумерна тежина проблем не е на возраст, и тоа може да биде предмет на двете деца и возрасни. А во последниве години, ние се повеќе се соочуваат со проблемот на дебелината кај адолесцентите.

Но адолесценцијата има свои посебни карактеристики, вклучувајќи го и реструктуирање на хормоналните нивоа. И дебелината може да биде предизвикана од овој приспособување. Како можам да телесната тежина брзо, без диета тинејџер и да не се наштети на вашето тело? Се смета дека ова прашање нашата денешна разговор.

Причините за појава на прекумерна тежина кај адолесцентите

Со цел да се утврди како да се губат телесната тежина тинејџер, што треба да започне да се најде на причините на својата прекумерна тежина "А што е со прекумерна тежина, особено тинејџерите." - ќе прашате. И фактот дека се со прекумерна тежина во млада возраст е многу ретко може да биде предизвикана од абнормалности во внатрешните органи. Додека во зрелата возраст е многу честа појава.

Покрај тоа, во адолесценцијата, промени во ендокриниот систем на растечката организам. Тоа е многу важно во овој период, не се било какви таблети кои се промовира брзото губење на тежината, или темпо себе диети. Какви последици ќе имаат неовластено мешање во ендокриниот систем, понекогаш не може да се предвиди дури и на лекар. А точно негативно влијание е многу тешко.

Главната причина за дебелината кај адолесцентите е една нездрава исхрана. Родителите често не може да се проследи, што се џепарлак на детето. Да, и вие не ќе мора да се учат на ист независно лице дека тој може да се јаде, а што не може. Ние само може да даде совет, објасни дека одреден производ е штетно. И тинејџерите често на прошетки јаде чипс, крекери, хамбургери и да се полее со кола. Тоа е овие производи, како и да придонесе за формирање на масни наслаги на телото на современи тинејџери.

И не заборавајте да кажам неколку зборови за физичка активност. Често, целата активност на еден тинејџер е да се контролира на глувчето и пишување на тастатурата. Сè! И тогаш тие се прашуваат како да се губат телесната тежина тинејџерски оваа недела. Апсурдно! Невозможно е во толку краток рок фикс дека регрутирани повеќе од еден месец, без никаква штета на здравјето на луѓето.

Како можам да телесната тежина тинејџер?

Сега ајде да разговараат за тоа како можете да изгубите тежина адолесцентите. Тоа е вреди да се знае дека за помалку од еден месец да се чека за губење на тежината бескорисни. Само што може да се очекува еден сеопфатен пристап за да се произведе резултати.

1. Прилагодете бебе исхрана. Ние не значи диета, односно исхрана корекција. За ова да се исклучи од сето тоа лоша храна. За тинејџери - се производи со вкус засилувачи, бои и други адитиви непрофитабилен. Но, не се отстрани мастите од неговата исхрана и пекарски производи. Тие се неопходни за растечката организам. Ние може да ја ограничи нивната употреба.
2. Поттикнување на физичка активност тинејџер. Тоа е подобро да му покаже како да го поминат своето слободно време на лично пример. Можат да се запишат во базенот, а тоа ќе ви помогне да губат телесната тежина и за момчињата и тинејџерски девојки. Можете да се научи детето да се кандидира во утринските часови. Тоа е исто така погоден за тинејџери од двата пола.

Тинејџер да биде снимена на тимските спортови како фудбал, кошарка и слично. Во прилог на подобрување на физичката форма, овие игри се научи детето да работат во тим. Донесе цврстина.

За девојки повеќе погодна аеробик, танц, тенис. Можеби некој како треба да дознаам лизгање или синхронизирано пливање.

И ги охрабрува долги прошетки на чист воздух (не на штета на нивните студии, се разбира). За време на викендот се посвети на неговите возрасни деца. Игра бадминтон, оди на лизгалиштето, или само да се покачување на долги патеки.

Видео: Како да се губат телесната тежина тинејџер

Видео: Како да слабеете тинејџери?