Болки во нозете, по рок?

Се разбира, почетници во пресрет на почетокот на првата обука бегство на многу повеќе се занимава со техниката на водење и купување на брендирани обувки од активностите кои нужно мора да го следат по џогирање. Кога нозете боли по првото возење, ние ги одземаме сите одвикната замор, "нозе некои обука", и др Потоа, кога болката не се повлекуваат за неколку недели (затоа што ние продолжуваме да се вклучат во тешко), постојат некои сомневања и стравови - "Може ли да има погрешна нога?"

Дека немало болка

Се додека ние се работи во нашите мускули акумулирано активно познатиот млечна киселина - дефект производ на енергија и растргнат од остварувањето на мускулните влакна. Се разбира, нејзиното присуство во нашите мускули не е вообичаена работа за телото, па мускулите на нозете и воспалени, се обидува да се ослободи од "ѓубре". Можеме да ви помогнеме да го направите тоа.

Сега знаете зошто нозе боли по трчањето, а одговорот ќе биде точна во 90% од случаите.

До млечна киселина набргу потоа замина нашата долготрпеливост мускулите, веднаш по рок не е потребно да се запре и исцрпеност да падне, ќе мора да се повлече заедно и да се посвети на дополнителни 10 минути се протега нозе. Истегнување, не сте само заклучоците на млечна киселина, но, исто така, продолжување на форма на мускулите. Ако сте навистина сериозни да се кандидира (за еден час на ден), но не се водат по неколку месеци на мускулите е многу важно да се развива и да стане заоблени јазичиња на нозете. Всушност, мускулите не расте. Тие едноставно стана потечени, од фактот дека нозете не се добиени преполн и постојано акумулирано млечна киселина. Болки во мускулите на допир и не изгледа естетски префинета.

Покрај тоа, кога мускулите на болки во нозете, по рок може да им помогне на одење и возење велосипед. Оди километар одење дома или возење на велосипед, тоа е исто така еден вид на истегнување, главната работа е да се направи се што е во бавно темпо.

Тоа е исто така корисни во такви ситуации да се контраст туш, наизменични температура намалува воспалението на мускулите и помага за отстранување на отпадните материи. Тоа ќе биде корисно да се направи масажа ладење телиња и нозете гел - но тоа не е средство против, млечна киселина, и замор.

Видео: Што ако тоа боли надкостница?

Видео: По водење на болки во нозете?