Леќа - калории

Вкус, како и придобивките на телото, ги отстранува леќата во водечка позиција меѓу мешунките. Леќа користи во моќта уште од времето на античка Грција, Египет и Рим. Тоа се користи за голем број на оброци како пире од компири, супи, салати, јадења страна, зеленчук јадења, што се користи во варени или задушени. Леќа се богати со протеини, јаглени хидрати и растителни влакна. Таа содржи витамини А, Е и macroelements (калциум, калиум, натриум, магнезиум

Корисни својства на леќата

Леќа богат со железо и фолна киселина. 200 грама на производот ќе се обезбеди на телото секојдневно норма на овие супстанции. А голема количина на протеини дозволува леќа да се натпреварува со месо и млечни производи. Леќа треба да се користи за метаболички нарушувања, гастрични улкуси, дуоденален чиреви, колитис, во случај на проблеми со генитоуринарниот систем, дијабетес, во прекршување на нервниот систем. Со оглед на фактот дека од леќа подобрува имунолошкиот систем и содржи голема количина на растителни влакна, тоа може позитивно да влијае на нормализација на дигестивниот систем. Isoflavony содржани во леќа, се во состојба да го инхибираат формирањето на клетките на ракот во градите. Овие хемикалии не се распаѓа кога термички влијание се врши врз нив. Медицински својства на леќа овозможи неговата употреба во различни хронични заболувања и нивна превенција.

готви леќа

Kasha леќа стимулира подобрување на метаболизмот, го зајакнува имунолошкиот систем и доведува до нормална функционалност на генитоуринарниот систем. Леќа лесно и брзо да се распадне. За целосна подготвеност ќе биде доволно да се вари околу 40 - 70 минути. Тенок и вкусот на варен леќата нема да остави никого рамнодушен. По леќа се донесени во состојба на подготвеност, таа заштедува повеќе од половина од сите витамини и минерали. Калорична варена леќа е околу 111 kcal за 100g на производот. Во принцип, леќа калориска во завршена форма не зависи само од начинот на подготовка, но исто така и на самиот вид леќа.

црвена леќа

Црвена леќа има неколку карактеристики. Овој вид на распадне многу побрзо од останатите, околу 15 минути, и нема школка. Тоа е познато на сите библиската супа е направен од оваа сорта. Во некои земји тоа се смета за симбол на црвена леќа благосостојба и просперитет. Калории црвена леќа е околу 313 kcal за 100 грама од производот.

зелена леќа

Зелена леќа донесе во Франција. Тоа се користи за украсување и во салати. Ако зелените леќа се готви правилно, тоа не свариш. Таа има поизразен вкус од другите видови на леќа. Тоа ќе им даде посебен вкус на маслиново масло, балсамик оцет и билки со сенф. И покрај фактот дека зелената леќа држи својата форма, неговата површина е доста мека. Затоа, овој вид на леќа може да се користи во супи, вториот јадења и јадења. Зелено леќа содржи растворливи и нерастворливи влакна, кои се толку корисни за човечкото тело. Калорична зелена леќа во варен форма е околу 120 kcal за 100 g на готовиот производ.

Ограничување на употребата на леќата

Леќа не може да се користи за гихт, урати дијатеза и болести на зглобовите.

Видео: супа пире од леќа калории

Видео: Супа со леќа и компири. Вкусни и срдечна супа.

Видео: леќа супа рецепт од готвач / турската кујна / Илја Lazerson / ручек целибатот

Видео: А вкусна рецепт во пост [Рецепти Бон appetit]