Бонбони леќа

Stroyneyuschim и postroynevshim исто така понекогаш сакаат она што некои слатки, чоколади, на пример. И во тие слатки кои ги нудиме онлајн шопинг, секогаш содржи шеќер, и во количини јасно не е погодна за хармонија. Што да направам?

Постои начин - да се подготви вкусен и здрав бонбони себе. На пример, може да бидат подготвени релативно посно бонбони врз основа на леќа.

Леќа - еден од најстарите мешунките несомнени предност во тоа што, исто така, во брзината на готвење. Различни видови на леќа, се разликуваат по боја, заварени до подготвени за околу 20 до 45 минути.

леќа, грав содржат голема количина на сварлива растителни протеини, фолна киселина, и груб влакна. Исто така, во леќа содржат различни витамини (главно групи А и Б), на масна киселина Омега-6 и омега-3 и соединенија корисна калиум, фосфор, калциум, железо, бакар, молибден, манган, бор, кобалт, јод, цинк. Редовно вклучување во леќа менито јадења подобрува метаболизмот, го нормализира генитоуринарниот и имунолошкиот систем на организмот. Во принцип, може да се сфати дека овој superpolezny производ. Останатите компоненти, исто така, ќе го избере повеќето корисни за подготовка на домашна слатки.

Чоколади од леќа и датуми со лешници

состојки:

• леќа - 300 ml;
• смокви - 150 g;
• лешник кернелот или други ореви - околу 100-130 g;
• квалитет какао во прав - 2-3 лажици. лажици;
• шеќер (по можност во форма на прав) - 1-1,5 ST. лажица;
• соба - 1 лажица масло. лажица;
• цимет, куркума, кардамон (опционално) - 1 прстофат;
• пченкарен скроб.

подготовка

Термини впие во топла вода, се вари за 30-40 минути, а потоа се логирате на вода и нежно отстранување на плодот од коските.

леќа iterate, исперат, пополнете го со ладна вода и се вари додека не се подготвени (означен на пакувањето, според оценка). Фрли подготвени леќа во сито, можете да го измиете со зовриена вода.

Јадренца ореви лесно калциниран во сува тава. Леќа поврзете со ореви и урми и pyuriruem со помош на блендер додека држава тежина со доволно униформа текстура.

Vkusoobrazuyuschy подготви чоколадо пополнување. Какао во прав се меша со шеќер (Потребно е да се избегне грутки шеќер). Додадете рум и зачини.

Се меша со леќата, Феникија орев тежина со чоколадо полнење. Се прилагоди на густината на скроб.

Од формирањето како резултат на маса (раце) мали топчиња, како ќофтиња или ќофтиња (може да, се разбира, форма на слатки и триаголник). Валани во скроб или какао во прав и се шири на сад. За некое време, ќе стави јадење на слатки во фрижидер.

Ако сакате малку повеќе пополнување бонбони, можете да внесете дел од малку млеко природни тешки крем и малку раствора во вода или овошен сок желатин.

Завршени бонбони да им служи чај, кафе, топло чоколадо и други слични пијалаци.

Видео: Како да заработите леќа.

видео клипови: "Јас сум губење на тежината!". осмата емисија